Címke archív: rostok

Jobban alszunk, ha kerüljük a telített zsírsavakat

Újabb megoldás, ami segít a megfelelő pihenésben.Dr. Marie-Pierre St-Onge vezette azt a kutatást, amelynek eredményéből kiderült, hogy jobban alszunk, ha kevesebb cukrot, telített zsírt, de több rostot eszünk. A kutató elmondta, hogy a társaival végzett kutatásnak az volt a legfontosabb felfedezése, hogy az étrend tényleg ...

Tovább »»»

A gyümölcsevés vagy a gyümölcslé egészségesebb?

Nem biztos, hogy a facsarás jót tesz.Az egészséges életmód szabályai szerint víz, gyógyteák és frissen facsart gyümölcslevek a legjobb szomjoltók, míg a cukros üdítőket, bolti gyümölcsleveket el kell felejtenünk. Nagy kérdés azonban, hogy vajon tényleg jobb-e a gyümölcslé fogyasztása, mint a nyersen való megevése. Igaz, ...

Tovább »»»

Mit együnk, hogy eltüntessük a hasi zsírt?

Életmódváltással megszabadulhatunk a felesleges kilóktól.A hasi zsírtól sokan szeretnénk megszabadulni, de ehhez nem elég a rendszeres testmozgás, mert arra is oda kell figyelnünk, hogy mit eszünk. Ebből a szempontból a legfontosabb, hogy csökkentsük a telített zsírok bevitelét. Szorítsuk a minimálisra a magas zsírtartalmú húsok fogyasztását, ...

Tovább »»»

Ne ijedjünk meg a szem előtt úszkáló foltoktól!

Természetes jelenség, ha apró, sötét, homályos „legyeket” látunk.A legtöbb ember tapasztalja, hogy a szeme előtt foltok, úgynevezett „legyek” úsznak. Ha ilyesmit élünk át, akkor nem kell feltétlenül orvoshoz rohannunk, mert a zavaró jelenség a születésünk előtti életünk maradványa. Amikor még magzatként fejlődtünk, akkor a szem ...

Tovább »»»

Tavaszi rostdiéta

Egy kis odafigyelés elég ahhoz, hogy eltüntessük a tél nyomait.A szakemberek szerint természetes, hogy a hidegebb hónapokban több zsírt raktároz a szervezet, ám ez igazán bosszantó, amikor megérkezik a jó idő, és nekünk kevesebb ruhát kell viselnünk, hiszen szeretnénk a legjobb formánkat mutatni. Szerencsére, még ...

Tovább »»»

Fogyj, a csoda smoothie segítségével!

A csodálatos smoothiek világszerte elnyerték az emberek tetszését. Az egészséges italok közül rengeteg variáció létezik, melyeket méregtelenítésre is használhatunk. Íme egy egyszerű, fogyasztó változat, melyet otthon is elkészíthetünk fillérekből.  Az elsőre furcsa látványt nyújtó zöld ital rendkívül egészséges és az sem utolsó szempont, hogy fogyaszt ...

Tovább »»»

Spárga, a szépség és egészség forrása

Az egyik legkorábbi tavaszi zöldségünk a spárga. Még ha az időjárás egyelőre nem kecsegtet tavaszi hangulattal, a belső “nagytakarítást” már most is elkezdhetjük. A spárga ideális kiegészítője a fogyókúrának és az egészséges életmódnak is. Az egyik legegészségesebb zöldségkén tartják számon, gazdag fehérje forrás, de emellett ...

Tovább »»»

Miért reggelizzünk?

A régi mondás azt mondja reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus. Ez mondás még ma is megállja a helyét. A táplálkozási szakemberek most is azt hangsúlyozzák, hogy a reggeli étkezés a legfontosabb, hiszen az egész napunkra befolyással ...

Tovább »»»