Ha fogyni akarunk, akkor lehet, hogy eddig rossz sportot választottunk.A karcsúsodni, szálkásítani vágyó emberek körében gyakori vita téma az, hogy az erősítő edzéssel, vagy a kardió mozgással érik-e el a céljukat. A legújabb kutatás szerint, a Harvard megoldotta a kérdést. A 12 éven keresztül tartó ...
Tovább »»»Címke archív: mozgás
Vágykeltő lehet a páros jóga
Számos pozitív hatása van annak, ha együtt mozgunk a párunkkal.Habár nagyon sokan egyedül jógázunk, mégis a pároknak, főleg akkor, ha problémájuk van, megéri kipróbálniuk a párok jógát, ami felér egy terápiával, hiszen a cél az, hogy a párok harmóniába kerüljenek egymással. Csapatmunka: A jógában különböző ...
Tovább »»»Védekezés a fronthatások ellen
Fejfájás, álmatlanság és rosszkedv kínozhat, ha megváltozik az időjárás.Az időseket és a betegeket viseli meg legjobban, ha valamilyen fronthatás érvényesül. Ilyenkor fájhat a fejünk, rossz lehet a hangulatunk, vagy álmatlanságba szenvedhetünk. Nem kell azonban ölbe tett kézzel tűrnünk a fonthatásokat! Ha változik az időjárás, akkor ...
Tovább »»»Rákot okozhat az ülőmunka a nőknél
Nagyon veszélyes a folyamatos ülés, ha mellette nem mozgunk.A szakemberek már korábban bebizonyították, hogy a betegségek melegágya, ha egész nap ülőmunkát végzünk, ezért nagyon fontos, hogy bizonyos időközönként felálljunk, és rendszeresen mozogjunk! Egy új kutatás azt is kiderítette, hogy az ülőmunka elsősorban a nőkre jelenti ...
Tovább »»»Égessünk napi 700 kalóriát!
Három sporttal fogyhatunk öt nap alatt legalább fél kilót.Nem kell drága előkészület ahhoz, hogy napi 700 kalóriától megszabaduljunk, mert a következő három módszerhez csak kitartásra és önfegyelemre lesz szükségünk. Amennyiben hajlandók vagyunk ennyit megtenni az egészünkért, akkor öt nap alatt legalább fél kilóval lehetünk könnyebbek. ...
Tovább »»»A tánc jótékony hatásai
Ideje felpörögni! – így hat ránk a táncolás A tánc az egyik legidőtlenebb és legjobb mozgásfajta a világon, hiszen mindig változik és sosem megy ki a divatból. Manapság már nem csak a népünkhöz kapcsolt lépéseket űzhetjük, hiszen túlzás nélkül több száz féle közül válogathatunk kedvünkre. ...
Tovább »»»Izomláz
Minden, amit tudnunk kell a sportolás után jelentkező fájdalomról. Annak idején azt tanultuk, hogy nem baj, ha a mozgás után van egy kis izomlázunk, amit az izomsejtek elégtelen anyagcseréjeként odakerülő tejsav okoz. Ez az elmélet azonban úgy néz ki, hogy megdől. A tejsav az anaerob ...
Tovább »»»Ébredjünk kipihenten!
Három egyszerű szokás, amivel elérhetjük, hogy reggel ne fáradtan másszunk ki az ágyból. Gyakran előfordul, hogy hiába alszunk 7-8 órát, mégis ugyanolyan fáradtan kelünk fel, mintha alig aludtunk volna néhány percet. Ha szeretnénk mostantól leszámolni a rossz kedvű reggelekkel, és inkább kipihenten ébrednénk, akkor három ...
Tovább »»»Így fogyhatunk, ha lusták vagyunk
Néhány praktikával felgyorsíthatjuk a súlyvesztést, ha nem edzünk és nem diétázunk. Nincs időnk mozogni, de jó lenne néhány kilótól megszabadulni? Akkor ne legyintsünk, hogy számunkra lehetetlen feladat a diétázás, és a több mozgás, mert elég, ha csak egy kicsit odafigyelnünk magunkra, és betartjuk a következő ...
Tovább »»»Személyiségünkhöz illő sportot válasszunk!
A mozgásnak fizikai és terápiás hatásai is vannak, ezért nem mindegy, hogy milyen sportot próbálunk ki! Szinte mindent befolyásol az, hogy milyen a személyiségünk, azért nem csinálhatjuk mind ugyanazt, így a sportban sem, amiben valaki futni szeret, míg más inkább kosárlabdázna. Attól, hogy ideig-óráig divatba ...
Tovább »»»