Ne engedjük, hogy a feszültség átvegye az uralmat az életünk felett!
Tömegközlekedés és autó helyett séta: Amikor a munkahelyünkre indulunk, akkor tegyük le az autót távolabb, vagy szálljunk le eggyel korábbi megállóban, és sétáljuk le a távot, mert így sokkal jobb hangulatban lépünk be a munkahelyünkre.
Kényeztetés este: A munkaidő vége után sportoljunk, majd lazítsunk, például egy hosszú, kényeztető fürdő formájában. Ha ezt megtesszük, akkor nem lesz gondunk az elalvással.
Torna az irodában: Körözzünk néhányat a vállunkkal, emeljük a fülünkhöz, majd ejtsük vissza. Ezt ötször ismételjük meg. Most közelítsünk az állunkkal a mellkasunkhoz, végül fordítsuk balra, jobbra a fejünket.
Egészséges csemege: Mivel a cukor csak rövid időre emeli meg a vércukorszintet, ezért jobb, ha egészséges nassolnivalót keresünk, például korpás keksz, müzliszelet, alacsony zsírtartalmú joghurt formájában.
A víz hatása: Tusoljunk le reggel, mert ez tökéletes alkalom arra, hogy magunkra figyeljünk. Használjunk élénkítő hatású tusfürdőt, például rozmaringosat, vagy grapefruitosat! Élvezzük, ahogy a víz simogatja a bőrünket, és ellazít.
Meditáció reggel: Nyissuk ki az ablakot, és álljunk meg vele szembe! Lélegezzünk mélyeket! Koncentráljunk arra, hogy a levegő átjárja a szervezetünket. Érezzük, ahogy emelkedik, süllyed a hasfalunk a be- és kilégzésnél.
(Forrás: astronet.hu)
Legutóbbi hozzászólások