Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

A túlevés enyhítése

Tetszik a cikk?

Javul a rossz közérzet, ha mozgunk, zöldséget eszünk, vagy vizet iszunk.eatFontos, hogy elkerüljük a túlevést, ugyanis azzal nem teszünk jót a szervezetünknek, ráadásul rossz lesz a közérzetünk. Ha mégse tudunk ellenállni a finom falatoknak, akkor ne essünk pánikba, ne legyen bűntudatunk!

A túlevés utáni napokban együnk egészségesebb, tápláló ételeket, amelyek egyrészről megtisztítják a szervezetünket, másrészről enyhítik a zsíros, édes ételek utáni vágyakozást. A mozgással is sokat javíthatunk a közérzetünkön. Ha túlettük magunkat, akkor könnyed sétával segíthetjük az emésztést.

A túlevést megelőzhetjük azzal, ha odafigyelünk a testünk jelzésére, hiszen a szervezet nem felejti el, hogy hogyan éreztük magunkat, amikor legutóbb eleresztettük magunkat a táplálkozással. Ha megint kezdjük azokat a tüneteket érezni, akkor hagyjuk abba az evést!

Amennyiben mégis sokat ettünk, akkor másnap indítsuk a napot 2 deci víz elkortyolásával. A vízbe tegyünk citromlevet, gyömbért (uborka is lehet). Ez, és egy magas fehérjetartalmú vagy rostos reggeli helyreállíthatja az emésztésünket.

Figyeljünk oda a folyadékbevitelre is, mert a vízzel felgyorsíthatjuk az anyagcserét. Mindemellett, ha túlesszük, akkor ez lehetőleg ne egészségtelen ételek miatt következzen be, hanem azért, mert például a zöldség fogyasztással nem tudtunk időben leállni.

(Forrás: life.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*