Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Véd a megfázás ellen a gyaloglás

Tetszik a cikk?

A maratoni futás gyengíti az immunrendszerünket.runningAz egészséges életmódhoz hozzátartózik a sok mozgás, ám megfigyelhettük, hogy többen is betegek annak ellenére, hogy rengeteget sportolnak. Ennek oka az, hogy a testmozgással is túlzásba eshetünk, és akkor a célunk ellenkezőjét érjük el, tehát nem egészségesek, hanem betegek leszünk.

Mike Gleeson, a brit Loughborough Egyetem professzorának felmérésének eredménye azt bizonyította be, hogy a napi gyors gyaloglás egyharmaddal csökkentheti a felsőlégúti megbetegedések kialakulásának valószínűségét, míg egy maratoni futás utáni hetekben hatszorosára is megnőhet az esélye annak, hogy betegek leszünk.

A túl sok sportolás tehát ugyanolyan ártalmas lehet, mint a túl kevés. Az immunrendszer ugyanis természetes testőr, aminek sejtjei elpusztítják a kórokozó vírusokat, valamint felismerik, hogy a vírusok mely sejtekbe jutottak be, és azokkal végeznek. Ha megtaláljuk az arany középutat a testmozgás terén is, akkor a mozgás erősíti az immunrendszert, míg a stresszes, megerőltető sportolás gyengíteni fogja.

Gleeson azt is elmondta, hogy a megbetegedésre való hajlam nemcsak attól függ, hogy mennyit és hogyan mozgunk, hanem a genetikától, a stressz mértékétől, a táplálkozás milyenségétől, és alvási szokásoktól is.

(Forrás: neon.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*