Javul a rossz közérzet, ha mozgunk, zöldséget eszünk, vagy vizet iszunk.Fontos, hogy elkerüljük a túlevést, ugyanis azzal nem teszünk jót a szervezetünknek, ráadásul rossz lesz a közérzetünk. Ha mégse tudunk ellenállni a finom falatoknak, akkor ne essünk pánikba, ne legyen bűntudatunk! A túlevés utáni napokban ...

Dolgok, amelyek sokkal rosszabbá teszik a tivornyázás utáni napot.Az esti bulizás után sokan úgy érzik, hogy valaki megszabadíthatná őket a kegyetlen másnaposságtól, ami szörnyű hányingerrel és fejfájással jár együtt. Ez az állapot önmagában se könnyű, de a helyzeten ronthatunk az alábbi dolgokkal. Cukros italok és ...

Melyik típus jellemző ránk, és mit tehetünk ellene?Nehezen szedjük össze magunkat: Ebbe a kategóriába tartózunk, ha rendszeresen tapasztalunk megmagyarázhatatlan fájdalmakat. Reggel szinte képtelenek vagyunk felkelni. A legkisebb stresszre is rosszul reagálunk. A tünetetek oka az, hogy a testünk nem termel kortizolt, ami azért baj, mert ...

A csokoládé, de a nyers zöldség fogyasztása sem ajánlott.Nyers zöldségek: Az egészséges étrend egyik alapja a sok zöldség, de az edzés után mégsem jó ötlet nyers zöldségeket enni, mert nem pótolják azokat a tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket mozgás közben vesztettünk. Az izomfejlődés érdekében ...

Hetente 2-3 alkalommal, 30 percig végezzük a nagyon kemény mozgásformát.A tabata egy nagyon egyszerű, de hatásos sport, ami előtt kötelező a bemelegítés, majd a végén a nyújtás. Amennyiben valamilyen egészségügyi panaszunk van, akkor a kezelőorvosunkkal is konzultálnunk kell az edzés előtt. Ha zöld utat kaptunk, ...

Ne engedjük, hogy a feszültség átvegye az uralmat az életünk felett!Tömegközlekedés és autó helyett séta: Amikor a munkahelyünkre indulunk, akkor tegyük le az autót távolabb, vagy szálljunk le eggyel korábbi megállóban, és sétáljuk le a távot, mert így sokkal jobb hangulatban lépünk be a munkahelyünkre. ...

A hátfájáson segít a mozgáson alapuló módszer.Frederick Matthiaa Alexander, ausztrál színész találta fel az Alexander-technikát. A mozgáson alapuló módszer segít a testtartási hibák javításában, csökkenti a feszültséget, a krónikus fájdalmat, és csökkenti a stresszt. Az Alexander-technika lényege az, hogy egy szakképzett tanárral megszabadulunk a rossz ...

A maratoni futás gyengíti az immunrendszerünket.Az egészséges életmódhoz hozzátartózik a sok mozgás, ám megfigyelhettük, hogy többen is betegek annak ellenére, hogy rengeteget sportolnak. Ennek oka az, hogy a testmozgással is túlzásba eshetünk, és akkor a célunk ellenkezőjét érjük el, tehát nem egészségesek, hanem betegek leszünk. ...

A fiatalok egyik kedvenc sportja egyáltalán nem veszélytelen.Nagy népszerűségnek örvend a gördeszkázás a fiatalabb korosztály körében, ám még mielőtt megengedjük a kamasz gyerekünknek, hogy deszkára pattanjon, nem árt tisztában lennünk néhány szabállyal, ugyanis nem ritka, hogy a gördeszkás baleset halállal végződik. Az első legfontosabb dolog ...

A szingliknek kisebb a testtömegindexe, mint a házasságban élőknek.Az egyedülállók megint dörzsölhetik a tenyerüket, hiszen nemrég az derült ki, hogy a szúnyogok jobban szeretik a szerelmesek vérét, akik ráadásul hajlamosabbak a becstelenségre, most pedig egy kutatás azt bizonyította be, hogy a házasság biztos elhízáshoz vezet. ...