Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Három tipp, hogyan tartsa magát ünnepek alatt is az edzéshez!

Tetszik a cikk?

Az ünnepek alatt mindig nehezebb ragaszkodni a rendszeres edzésrutinhoz. Az új év mindig zsúfolt mindenféle kötelezettségekkel teli, a partik és más összejövetelek, a sütés – főzés mellett nagyon nehéz a megszokott edzéstervet teljesíteni. Természetesen a legtöbb ilyen szezonális feladat szórakoztató, de bizony, nem hagy sok időt a gyakorlatokra.

ggm-winter-run-400x400Annak ellenére, hogy a sok tennivaló és találkozó akadályozza az edzésben, amennyit be tud építeni, még mindig sokkal jobb, mint a semmi. Itt van 3 mód, hogyan is égessen kalóriát az ünnepek alatt!

Tegye az edzést egy korai reggel időpontra!

Mindannyian elfoglaltak vagyunk az ünnepek alatt, így a prioritás miatt, érdemes a napi elvégzendők listájának legtetejére rakni az edzést, mielőtt a nap túlságosan elfoglalt lesz.

12-days-of-christmas-workoutKösse össze a baráti találkozókat a mozgással! 

Az ünnepek alatt csak úgy repül az idő, használja fel az edzést arra, hogy több időt legyen a barátival! Tervezzen egy csajos estét, ami könnyű edzéssel kezdődik és ezt követik az italok és előételek. Menjenek szánkózni, síelni, vagy csak egy nagyot kirándulni a természetbe, mindenkinek jól fog esni a mozgás, a kiadós ünnepi ételek után-előtt.

Rövid, de intenzív edzés!
Amikor a menetrend túlzsúfolt általában nincs idő hosszú edzésekre. Ehelyett tartson egy rövid, de igen intenzív edzést a kalóriák égetésére. Általában ezek az edzések 20 percesek vagy kevesebbek, de igazán nagy kihívást jelentenek, ezért ugyanolyan hatékony, mint a rendszeres gyakorlatok időbeli elkötelezettség nélkül.

forrás:news.health.com


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*