Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Túl sok vagy a túl kevés alvás növelheti a depresszió kockázatát

Tetszik a cikk?

Nem megfelelő mennyiségű alvás is aktiválhatja depresszióval kapcsolatos géneket olvasható egy friss kutatásban a Sleep folyóiratban.


Az egyik vizsgálatban több mint 1700 felnőtt ikerpár vett részt. Azok között, akik normális mennyiségű órát aludtak (ez héttől közel kilenc órát jelent egy éjszaka) a depresszió tüneteire való genetikai hatás 27 százalékkal volt kevesebb, szemben azok számára, akik csak öt órát aludtak (53 százalék) és ez a szám 49 százalék volt azok körében, akik 10 órát aludtak egy éjszaka.

self-blame-depression-400” Mind a rövid és mind a túl hosszú alvás időtartam úgy tűnik, hogy aktiválja depressziós tünetekkel kapcsolatos géneket ” nyilatkozta a lapnak a kutatás vezetője Dr. Nathaniel Watson, aki a Wahingtoni Orvostudományi Egyetem docense. Mindez annak biztosítása, hogy a depresszióban szenvedő betegek számára az optimális alvás lehet az egyik módja annak, hogy növeljék a kezelés hatékonyságát, tette hozzá.

A második vizsgálatban több mint 4100, 11-17 év közötti fiatalkorú vett részt. A kutatás úgy ítélte meg, hogy a túl kevés alvás, hat óra vagy annál kevesebb, éjszakánként nagyobb kockázatot jelent a depresszió megjelenésében.

” Ezek az eredmények azért fontosak, mert azt sugallják, hogy az alváshiány lehet az előfutára, a serdülőkorban előforduló erős depressziónak, mielőtt a depresszió vagy egyéb hangulatzavarok más tünetei megjelennének.” nyilatkozta a kutatás vezetője Dr. Robert Roberts viselkedéskutató ” Az alvászavar kérdései és az alvás óraszáma része kell hogy legyen a serdülők kórtörténetében a kockázatok megállapításánál. ” tette hozzá. Az egészséges alvás szükséges a fizikai, mentális és érzelmi jólétünkhöz. Ezek az új kutatások annak a jelentőségét emeli ki, hogy az egészségünk megőrzéséhez az egyik fontos tényező a megfelelő alvásmennyiség.

forrás:news.health.com


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*