Óvatos és átgondolt gyakorlatokkal ébresszük fel a még alvó testünket, hogy jó közérzettel kezdjük a napot! A munka utáni edzésnél, már csak a reggeli tornára vesszük rá magunkat nehezebben, pedig a reggeli testmozgást meg fogja köszöni a szervezetünk, ezért szokjunk rá, hogy ne az ébresztőóra ...

A nyújtás az, amiről mindenki tudja hogy kéne, de valahogy mégsem sokan alkalmazzák az edzések során. Amennyiben pedig mégis, akkor általában nem helyesen, pedig a sérülések elkerülésére ez az egyik legjobb mód. A nyújtásnak három különböző tipusát ismerjük, attól függően, hogy edzés előtt vagy után ...

A tavasz beköszöntével sokan vágyakoznak a tökéletes, karcsú alak után. A konditermek megtelnek, a fitnesz és zumba órákon alig lehet elférni és a futók száma is megnő. Az igazán funkcionális izmok megszerzéséhez és szervezetünk egészséges működéséhez  szükségünk van a nyújtásra is. A nagy, definiált izmok, ...