Címke archív: gyaloglás

Sétáljunk Budapest legszebb utcáin!

Szubjektív lista a magyar főváros legjobb útvonalairól.Ha kirándulunk, akkor gyalog ismerhetjük meg a legjobban az adott helyszínt, aminek elgyönyörködhetünk a csodaszép épületeiben és természeti jelenségeiben, ám Budapest esetében az ember hajlamos csak átszáguldani a városon, hogy minél előbb beérjen a munkahelyére, a boltba, a találkozójára, ...

Tovább »»»

Nem kell 30 percet futni az egészségért

Az új kutatás szerint elég heti ötször 10 percet kocogni.A futás az egyik legjobb sport, de nem szeret mindenki 20-30 percet ezzel a mozgásformával tölteni. Számukra jelent jó hírt a Mayo Klinika legújabb vizsgálata, amelyből kiderült, hogy az egészség megőrzése érdekében elég heti ötven percet, ...

Tovább »»»

Hol sétáljunk a városban?

A gyaloglás jót tesz az egészségnek, de merre menjünk?A séta az egyik legjobb mozgásforma, mert nemcsak a testet, hanem a lelket, a szellemet is felfrissíti, hiszen gyaloglás közben levezetjük a feszültséget, megtisztulnak a gondolataink, és jobb lesz a hangulatunk. Sokan gondolhatják, hogy a séta tekintetében ...

Tovább »»»

Véd a megfázás ellen a gyaloglás

A maratoni futás gyengíti az immunrendszerünket.Az egészséges életmódhoz hozzátartózik a sok mozgás, ám megfigyelhettük, hogy többen is betegek annak ellenére, hogy rengeteget sportolnak. Ennek oka az, hogy a testmozgással is túlzásba eshetünk, és akkor a célunk ellenkezőjét érjük el, tehát nem egészségesek, hanem betegek leszünk. ...

Tovább »»»

Az utazás is közrejátszik a szakmai kiégésben

Ha sokat bosszankodunk ingázás közben, akkor valószínűbb, hogy belefáradunk a munkába.Jelenleg nem mindenki teheti meg, hogy otthonról dolgozzon, ezért sok embernek igazán stresszes beérnie a munkahelyére, hiszen kifejezetten bosszantó, ha megint dugóba kell állnunk, vagy késik a busz. Egy friss kutatás szerint ez nemcsak, hogy ...

Tovább »»»

Égessen több kalóriát gyaloglással!

A séta egy kényelmes módja annak, hogy gyakorlatokat végezzen – meg lehet csinálni bárhol és nem kell hozzá semmi, csak egy kényelmes ruha. Ha azt szeretné, hogy kalóriát is égessen, itt van néhány módszer, ami a gyaloglást egy hatékony edzéssé alakítja át. Lengesse a karját: ...

Tovább »»»