Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Rosszullét sportolás közben

Tetszik a cikk?

Elmúltak az ünnepek, itt a tavasz és közeledik a bikini szezon. Ilyenkor sokan rohamosan neki látnak fogyókúrázni és edzeni. Akik minimális ismeretek nélkül csapnak bele a közepébe, azok szó szerint sokkolják a szervezetüket, hisz nem elég a szervezetnek, hogy megkínozza a tavaszi fáradtság, de emellett komoly terheléseknek is ki lett rakva mindenféle fokozatosság nélkül.

Tünetek

A legtöbben a mozgás kezdetétől fél órával különböző fájdalmakat, szédülést, émelygést tapasztalnak. A rosszullétek is esetenként változók, valakinél intenzívebbek, valakinél nem, de mindenféleképpen komolyan kell venni. Előfordulhatnak szúró mellkasi fájdalmak is, hirtelen kimerültség érzet. Mindezek nem csak a testre vannak rossz hatással, hanem az illető lelkesedésére is, mert könnyen elveheti a kedvet.

Mit lehet tenni ez ellen?

Mindenek előtt, mielőtt belevágunk valamibe, gondoljuk át, hogy mit is szeretnénk elérni pontosan. A cél kitűzés után, a hogyan jön. Ha kiválasztottuk a megfelelő mozgásformát, akkor nézzünk utána, vagy egy szakemberrel konzultáljunk, aki az edzésterv összeállításában is szívesen segít. Sokan éhgyomorra mennek edzeni, ami ugyanúgy okozhat rosszullétet, mint a mozgás előtt fogyasztott nehéz étel. Mielőtt belevetjük magunkat a napi adagba, előtte másfél órával fogyasszunk valami könnyűt, például egy banánt. Nem csak energiával tölt fel, hanem kálium tartalma miatt segít a szálkásodásban is.   Ezen kívül mindig legyen nálunk szőlőcukor arra az esetre, ha leesne a vércukorszint. A legfontosabb a fokozatosság és a sok tiszta víz fogyasztás.


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*