A sikeres fogyás titka nem a napi többszöri evés, hanem a két kiadósabb étkezés.
A fogyókúrás módszerek legtöbbje azt tanácsolja, hogy naponta legalább ötször együnk, de kevesebbet, ha szeretnénk megválni a túlsúlytól, ám ennek éppen az ellenkezője igaz egy cseh kutatás eredménye szerint.
A kutatók arra jöttek rá, hogy érdemes megfogadni a régi népi bölcsességet, azaz „reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus”. A csehek szerint ezzel az étrenddel sokkal könnyebb ledobni a felesleget, mint azzal, ha naponta ötször-hatszor ennénk kisebb adagokat még akkor is, ha a bevitt tápanyag és kalória minkét esetben megegyezik.
A csehek vizsgálatában olyan alanyok vettek részt, akik kettes típusú cukorbetegségben szenvednek. A résztvevőket két csoportra osztották. Az első csapat napi kétszer nagyot, a második csapat napi hatszor, de kisebb adag ételt kapott.
Az alanyoknál odafigyeltek arra, hogy a napi ajánlottnál 500 kalóriával csökkentsék a táplálékbevitelét. A vizsgálat végén világosan kiderült, hogy a napi kétszer étkezők nemcsak, hogy többet fogytak, de még a vércukorszintjük is kiegyensúlyozottabb maradt.
(Forrás: neon.hu)
Legutóbbi hozzászólások