A szervezet lehűlése nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a vírusok és baktériumok bejussanak a szervezetünkbe.
A nagy hideg szerencsére nem kedvez a különböző járványoknak, ám ez még nem jelenti azt, hogy minden vírus és betegség ellen védettek vagyunk, hiszen a nagy hideg is tud káros hatást gyakorolni a szervezetünkre.

A téli hidegben a szervezetünk lehűl, ami miatt a fertőző baktériumok, és a vírusok könnyedén bejutnak a szervezetünkbe. A külföldön végzett adatok bebizonyították, hogy a havazás és a halálos szívroham összefügg.

Ezt a budapesti adatok is alátámasztották. A magyar szakemberek kimutatása szerint télen a hőmérséklet csökkenése két százalékkal megnöveli a szív- és érrendszeri halálozás kockázatát. Ezt rendszerint a hideghullám beköszöntése után 3-7 nappal lehet kimutatni.

Tévedünk, ha azt hisszük, hogy a kihűlés csak a szabadban fordulhat elő, mert a saját lakásunkban is kihűlhetünk, ha a hőmérséklet tartósan 14 °C, vagy kevesebb. Ez a veszély főleg az időseket, betegeket, és a mozgásukban korlátozott embereket fenyegeti.

Amennyiben nem csak hideg, hanem csapadékos is az időjárás, akkor a jegesedés is veszélybe sodorhat minket, hiszen ilyenkor gyakoribbak a balesetek, és végtagtörések.
Az extrém hideg főleg az idősek, csecsemők, kisgyerekek, tinédzserek, krónikus betegségben szenvedők, fizikálisan, vagy mentálisan korlátozott, és a hajléktalanok számára nehéz időszak.

Jó hír, hogy a hideg ellen tudunk védekezni, csak a következő tanácsokat kell megfogadnunk. Először is fontos, hogy a tömény alkoholos italokat kerüljük, mert azoknak a fogyasztása miatt megnő a végtagok hőleadása, és ezáltal elősegíti a kihűlést.

Az idősek lehetőleg ne menjenek ki a szabadba, ha nagy a hideg! A lásukba pedig biztosítsák a megfelelő hőmérsékletet!

Ha fázunk, vacogunk, fájdalmat vagy zsibbadást érzünk, akkor az a kihűlés vagy a fagyás előjele. Ezt testmozgással előzhetjük meg, de a legjobb az, ha keresünk egy belső teret, ahol megmelegedhetünk.

Csupasz kézzel ne fogjunk meg hideg tárgyakat, mert fagyási sérüléseket szerezhetünk! Ha a hőmérő higanyszála mínusz tíz fok alatt van, akkor azonnal húzzunk fel kesztyűt!

Krónikus betegség esetén ne tartózkodjunk sokáig a szabadban! Jól tesszük, ha felkeressük a kezelőorvosunkat, és tanácsot kérünk tőle, hogy nem kell-e módosítani a gyógyszerünk adagját!

Természetesen nem elhanyagolható dolog, hogy rendesen öltözzünk fel! Védjük magunkat a széltől, és az átnedvesedéstől. Amennyiben mégis vizes lesz a ruhánk, akkor azonnal öltözzünk át! Vegyünk fel természetes gyapjú vagy pamut alsóneműt is!

Ügyeljünk arra is, hogy megfelelő cipőt vagy csizmát viseljünk, mert a lábfejünk nagyon hamar lehűl, ezért a lábujjaink könnyen szenvedhetnek fagyási sérüléseket. A kezünket és a fejünket is hasonlóan védjük!

Amennyiben autóval megyünk valahova, akkor gondoskodjunk arról, hogy legyen nálunk egy meleg takaró, egy termosz meleg folyadék, és feltöltött mobiltelefon.

A házunk padlóján legyen szőnyeg! A nem tökéletesen záró nyílászárók elé, és az ablak közé tegyünk párnát vagy szőnyeget. Ezen kívül a lakásban is rétegesen legyünk felöltözve, és fogyasszunk forró italokat!

Ha azt tapasztaljuk, hogy vacogunk, akkor a testünk hőmérséklete jelentősen lecsökkent. Amennyiben emellett még fájnak a végtagjaink, és a mozgásunk, a figyelmünk lelassul, akkor a kihűlés fenyeget.

Abban az esetben, ha a hidegben szívritmuszavart, mellkasi fájdalmat, légszomjat érzünk, akkor azonnal hívjunk orvosi segítséget!

A téli hidegben fontos védenünk a csecsemőket, és a kisgyerekeket is. Mínusz tíz fok alatt ne vigyük őket sétálni! Amennyiben ez elkerülhetetlen, akkor a lehető legrövidebb időt töltsék kint, amihez öltöztessük fel őket rétegesen! Az arcukat, és az orrukat zsíros krémmel kenjük be, és lehetőleg szélvédett babakocsiban vigyük a kicsiket. Nagy köd, és erős szél esetében, ha nem muszáj, akkor ne induljunk útnak a gyerekekkel!

(Forrás: ANTSZ )