Címke archív: kocogás

Óvjuk meg a mentális egészségünket!

Ne engedjük, hogy legyőzzön az őszi, téli időjárás!Napsütésben, melegben könnyen vidám az ember, de a borongós, szeles, esős, hűvös időben nagyon gyorsan eluralkodhat rajtunk a melankólia, lehangoltság, ha hagyjuk. Ennek azonban nem kell így lennie. A mentális egészségünket megőrizhetjük azzal, ha naponta eszünk egy kocka ...

Tovább »»»

Négy évtizedet fiatalodhatunk a kocogással

Az amerikai tanulmány szerint megéri rászoknunk a testmozgás egyik leggyakoribb formájára. Semmi kedvünk kocogni, és különben is esik, fúj a szél, vagy éppen túl meleg van? Ezeket a kifogásokat örökre el fogjuk felejteni, ha megismerjük a legfrissebb amerikai tanulmányt, amely azt bizonyítja, hogy a kocogástól ...

Tovább »»»

Reggeli torna

Óvatos és átgondolt gyakorlatokkal ébresszük fel a még alvó testünket, hogy jó közérzettel kezdjük a napot! A munka utáni edzésnél, már csak a reggeli tornára vesszük rá magunkat nehezebben, pedig a reggeli testmozgást meg fogja köszöni a szervezetünk, ezért szokjunk rá, hogy ne az ébresztőóra ...

Tovább »»»