Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Óvjuk meg a mentális egészségünket!

Tetszik a cikk?

Ne engedjük, hogy legyőzzön az őszi, téli időjárás!fallNapsütésben, melegben könnyen vidám az ember, de a borongós, szeles, esős, hűvös időben nagyon gyorsan eluralkodhat rajtunk a melankólia, lehangoltság, ha hagyjuk. Ennek azonban nem kell így lennie.

A mentális egészségünket megőrizhetjük azzal, ha naponta eszünk egy kocka csokoládét, ami beindíthatja a boldogsághormon termelődést. Az is jó ötlet, ha igazi csokoládéból készült forró csokit kortyolgatunk. Ha diétázunk, akkor is megengedhetünk magunkat ennyi kényeztetést!

A testmozgással is felvehetjük a harcot a lehangoltság ellen. Kocogjunk a szabadban, mert ezzel szintén boldogsághormont termel a szervezet, ráadásul a vippanassa-meditáció néhány gyakorlata is megvalósítható kocogás közben.

Attól, hogy kint rossz az idő, még nem kell bezárkózni, mert a beszűkült szociális tér nagyon rosszat tesz. Menjünk emberek közé! Például üljünk be egy kávézóban, klubba, vagy sétáljunk el a piacra, találkozzunk a barátainkkal.

Végezetül gyógynövényekkel is javíthatunk a hangulatunkon. Az orbáncfű esetében bizonyított tény, hogy kedélyjavító. Ezt ihatjuk teaként, vagy a gyógyszertárakban megvehetjük kapszula, tabletta formájában is.

Ha orbáncfű teát iszunk, akkor fontos betartanunk, hogy naponta csak egy csészével fogyaszthatjuk, 8 héten át, majd szünetet kell tartanunk. Mivel a gyógynövény lassan fejti ki a hatását, ezért legyünk türelmesek!

(Forrás: astronet.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*