Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Négy évtizedet fiatalodhatunk a kocogással

Tetszik a cikk?

Az amerikai tanulmány szerint megéri rászoknunk a testmozgás egyik leggyakoribb formájára.
Semmi kedvünk kocogni, és különben is esik, fúj a szél, vagy éppen túl meleg van? Ezeket a kifogásokat örökre el fogjuk felejteni, ha megismerjük a legfrissebb amerikai tanulmányt, amely azt bizonyítja, hogy a kocogástól évtizedeket fiatalodhatunk.

Kifejezetten akkor ajánlott a kocogás, ha a hatvanas éveinkben járunk, mert ezzel erőteljesen lelassíthatjuk az öregedés folyamatát. A tanulmányban, az amerikai kutatók azokat a hatvanas és hetvenes férfiakat és nőket vizsgálták meg, akik rendszeresen sportolnak.

A kutatásban résztvevő nyugdíjasok fele kocogott, míg a másik fele hetente legalább háromszor sétált minimum fél órát. A vizsgálatból kiderült, hogy a 69 évnél idősebbek, akik rendszeresen kocognak, ugyanolyan hatékonyan tudták felhasználni az energiájukat, mint egy átlagos 20 éves.

A rendszeresen sétálókra ezt nem lehetett elmondani, mert azoknak a szervezete, akik rendszeresen mozognak, több energiával látja el az izmaikat. A futás tehát energiahatékonyság szempontjából évtizedekkel megfiatalítja az embereket.

Ha ez kevés érv ahhoz, hogy felhúzzuk a sportcipőt, és kimenjünk kocogni, akkor se keseredjünk el, mert a rendszeres, energikus séta is jót tesz, hiszen ez a mozgásforma is igen egészséges, mert általa megelőzhetőek a szívproblémák, a depresszió, vagy a cukorbetegség, és kordában tarthatjuk vele a testsúlyunkat. Sőt, a kutatások szerint a memóriavesztés, vagy az Alzheimer-kór megelőzésében is segíthet a séta.

Ha pedig már rég rendszeresen futunk, akkor ezzel a jó szokásunkkal eztán se hagyjunk fel, mert nemcsak négy évtizedet fiatalodhatunk általa, hanem a mozgásukat is könnyebbé teszi, amivel javíthatunk az életünk minőségén.

(Forrás: marmalade.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*