Ebben a mozgásformában sem elég csak az egyik lábunkat a másik elé tennünk. A futópados edzés esetében már ott elkövetjük az első hibát, amikor azt feltételezzük, hogy csak elég felállnunk a gépre, amin csak egymás elé tesszük a lábunkat. Valójában ennél a mozgásformánál is számos ...

Ne feledkezzünk meg arról, hogy a biztonságos edzéshez be kell tartanunk néhány alapszabályt! Nem szabad csak azt észben tartanunk, hogy a sportolás jót tesz az egészségünknek, mert az is nagyon fontos, hogy könnyen megsérülhetünk! A leggyakoribb sportsérülések, balesetek, nem megfelelő tréning, elhanyagolt bemelegítés, rosszul felmért ...

A nyújtás az, amiről mindenki tudja hogy kéne, de valahogy mégsem sokan alkalmazzák az edzések során. Amennyiben pedig mégis, akkor általában nem helyesen, pedig a sérülések elkerülésére ez az egyik legjobb mód. A nyújtásnak három különböző tipusát ismerjük, attól függően, hogy edzés előtt vagy után ...