Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Okok a kerékpározás mellett

Tetszik a cikk?

Amellett, hogy gyorsabban érhetünk oda valahova, még a kreatív énünknek is jót tesz a biciklizés.
Süt a nap, kellemes az idő, tehát egy kifogás sem elég jó ahhoz, hogy miért ne pattanjunk nyeregbe, és kerékpározunk egy jót! A biciklizés nem csak, hogy környezetbarát, de emberbarát is, hiszen rengeteg ok szól amellett, hogy a kétkerekűvel közlekedjünk.

Barátok: Szociális oldalról megközelítve, a biciklizés kiváló arra, hogy új ismeretségekre tegyünk szert. A Harvard Egyetem kutatása szerint az, akinek széles szociális hálója van, 60 százalékkal tovább él, mint az, akinek alig van barátja. Ez azért van, mert a kevés barát ugyanolyan ártalmas, mint a dohányzás.

Közlekedés: Nem kell várni a buszra, a villamosra, vagy a metróra, valamint a dugóban sem kell ülnünk az autónkkal, mert a kerékpárral gyorsan eljuthatunk A-pontból B-pontba.

Főnök: Ha munka előtt, vagy ebédidőben, rendszeresen mozgunk, akkor sokkal hatékonyabban és motiváltabban dolgozunk, és kevesebb stressz is ér, tehát a főnökünk szeretni fog.

Szex: A rendszeres mozgás hatására javul a vérkeringésünk, ami a libidóra is pozitív hatást gyakorol.

Magzat: Sok várandós azt hiszi, hogy terhesen nem szabad mozognia. Ez tévedés! Egy kutatás szerint azok a kismamák, akik a várandósság alatt mozogtak sokkal jobb kedvűek, és könnyebben hozzák világra a gyermeküket, a szülés után gyorsabban regenerálódnak, nem lesznek depressziósak, a magzat is jobban fejlődik, valamint kisebb a túlsúly esélye.

Természetesen azért, még az előtt, hogy kerékpárra ülnénk, kérdezzük meg az orvosunkat, hogy a terhesség melyik szakaszában, mely mozgásformák, és milyen mennyiségben, javallottak.

Család: Az egyik legjobb szabadidős tevékenység a kerékpározás, amit felnőttként, és gyerekként is élvezünk, ezért kiváló családi program.

Öregedés: A rendszeres biciklizés javítja a bőr ellenálló képességét az UV-sugarak ellen, és csökkenti az öregedés jeleit. A bőrgyógyászok ezt azzal magyarázzák, hogy a kerékpározással javul a vérkeringés, ami a sejtekbe több tápanyagot juttat, míg a káros anyagok távoznak.

A biciklizést emellett ideális állapotot teremt a kollagén termelődéséhez, aminek következtében kevesebb ránc alakul ki, és felgyorsul a gyógyulási folyamat.

Emésztés: A rendszeres fizikai aktivitásnak hála, az elfogyasztott étel gyorsabban végigmegy az emésztőrendszeren, és ezért könnyebben megszabadulunk a salakanyagtól, hiszen a szervezet nem szív vissza sok vizet. A gyorsabb bélmozgás a bélráktól is megvéd, és csökkenti a telítettség érzetet.

Agyi teljesítmény: Akár 15 százalékkal is javulhat a memóriánk, ha rendszeresen végzünk kardiójellegű mozgásformát, például a biciklizést. Ez azzal magyarázható, hogy a fokozódó véráramlással több oxigén jut az agyba, és könnyebben regenerálódnak a receptorok, aminek köszönhetően csökken az Alzheimer-kór kialakulásának esélye.

Tüdőkapacitás: A rendszeres kerékpározás során, a felnőttek tízszer több oxigént vesznek fel, mint azok, akik csak a tévé előtt ülnek. A biciklizés a kardiovaszkuláris rendszert is javítja, aminek hála, a szív és a tüdő hatékonyabban dolgozik.

Zsír: Ha túlsúlyosak vagyunk, és mozogni szeretnénk, akkor ne a futást válasszuk, mert annál a testsúly háromszorosának megfelelő erőhatás éri az ízületeket, ezért a kerékpározás sokkal jobb választás. A biciklizés mellett szól az is, hogy 30 perc aktivitás után, még órákkal is több zsírt égetünk el, mint más mozgás esetén.

Rák: Eddig sem volt titok, hogy könnyebben vesszük fel a harcot a különböző betegségekkel szemben, ha rendszeresen mozgunk. A kerékpározás viszont különösen hasznos, mert félóra bicajozás 50 százalékkal csökkenti a rák kialakulásának az esélyét. Egy kutatás szerint, a nőknél 34 százalékkal kisebb az esélye a mellrák kialakulásának.

Alvás: A kora reggeli kerékpározás rövid távon megerőltető lehet, ám hosszú távon kedvezően hat az alvás minőségére. 20-30 perc biciklizés után sokkal könnyebben alszunk el, és egy órával többet is alszunk, mint korábban. Erre az a magyarázat, hogy a mozgás segít helyreállítani a szervezet cirkadián ritmusát, ami csökkenti a szervezetben a kortizol szintjét, és elősegíti a nyugodt alvást.

Vidámság: A szabadban töltött idő segíti az endorfin termelődését, ezért ellenállóbbak leszünk a stresszel szemben, tehát a mozgással hatékonyan harcolunk a depresszió ellen.

Kreativitás: Regényt írunk, zenélünk, festünk, vagy valamilyen más kreatív tevékenységet folytatunk, viszont most alkotói válságba kerültünk? Ne essünk pánikba, hanem vegyük elő a biciklit, és tekerjünk, mert ezzel feloldjuk a mentális blokkot! 25 perc testedzés már javít a kreatív gondolkodáson.

A biciklizés, tehát rengeteg pozitív hatást gyakorol ránk, s ráadásul nem is kell órákig csinálnunk. Napi 30 perc mozgás, és máris sokat tettünk az egészségünkért, ezért ne sajnáljuk magunktól ezt a pár percet!

(Forrás: divany.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*