Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

A Krieger diéta

Tetszik a cikk?

Ellen Krieger az egészséges fogyás híve. Az általa kidolgozott diéta lényege, hogy ne hirtelen és szélsőségesen fogyjunk le, hanem fokozatosan. A nyári szezon kezdetére, ha most elkezdi még bőven belefér egy akár 10 kg fogyás is ezzel a  módszerrel!

A diéta arra törekszik, hogy semmit ne zárjon ki az étrendből. Az ételeket aszerint osztályozza, hogy mi az amit a legritkábban, mit gyakoribban, és mi az amit szinte mindig lehet enni. Ebben a felállásban tehát, nincs tiltva semmilyen étel, csak a gyakorisága ahogyan fogyasztható van meghatározva.

ellie-kriegerA fehér liszttel, cukorral, szénhidrátban gazdag ételeket egy héten egyszer lehet fogyasztani. A vörös húsokat és tésztát, vörösbort pedig ennél gyakrabban. Amit pedig mindennap az a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj, kis zsírtartalommal rendelkező tejtermékek.

A rendszeres testmozgás is a diétához tartozik, heti négy alkalommal futás, úszás, súlyzózás szükséges az erőnlét és az állóképesség javításához. Nagyjából heti egy kg fogyással lehet számolni, amennyiben betartja valaki a diétát.

forrás:femina.hu


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*