Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Fogyás házimunkával

Tetszik a cikk?

Kössük össze a kellemest a hasznossal, és a porszívózással, a portörléssel, és az ablakpucolással szabaduljunk meg a zsírpárnáktól!
Egy porcica itt, egy maszat az ablakon ott. Ülve a kanapén és nézve, hogy ideje lenne előszedni a takarító eszközöket, rendszerint az jut az eszünkbe, hogy órákat fogunk házimunkával tölteni, amikor sokkal jobb szórakozásunk is lenne annál.

Arra viszont kevesen gondolunk, hogy a takarítással megspóroljuk az edzőtermi kirándulást, ugyanis egy rendes portörlés, porszívózás, ablakpucolás, de még a virágok megöntözése is, segít a fogyásban!

A nagytakarítást kezdjük a törlőrongy kézbevételével, és álljunk neki letörölni a szekrényeket, polcokat, és az összes többi bútort a lakásban. Ahhoz, hogy mindent megszabadítsunk a portól, folyton hajolgatnunk, nyújtózkodnunk, guggolnunk kell, hiszen a legkisebb zúgott is el kell érnünk. A különböző berendezési tárgyak tologatása, és emelgetése is rendesen át fogja mozgatni az izmainkat.

Következhet a porszívózás. Habár kényelmes lenne, mégse csak húzzuk magunk után, hanem fogjuk meg, és vigyük magunkkal! Lehetőleg cserélgessük a kezünket, hogy jól megdolgozzuk ezáltal az egész testünket.
Az ablakpucolást se halogassuk, mert úgysem lesz olyan időjárási körülmény, ami maximálisan megfelelne hozzá. Főleg akkor ne ódázzuk el, ha jó nagy ablakokat kell tisztára mosnunk! Amennyiben lelkiismeretes, alapos munkát végeztünk, a kezünkben izomláz fog jelentkezni.

Az ablakmosást kezdjük a függönyök leszedésével. Ehhez kelleni fog egy létra, aminek a felállítása is egy jó karizom erősítő gyakorlat. Ha ez megvan, akkor másszuk meg a fokokat. Ez a fenekünket és a combjainkat izmosítja. A létra tetején nyújtózkodva szedjük le a függönyt. A gyakorlatsort természetesen meg kell ismételnünk, ha visszatesszük a függönyt.

Utolsó gyakorlatként a növényekről se feledkezzünk meg, hiszen szegények már kókadoznak a cserepekben! Kerítsük elő az öntözőkannát, töltsük tele vízzel, és öntözzük meg, a minél magasabbra rakott virágokat. Ezzel a súlyemelést, és nyújtózkodást is megspóroltuk. Ha még létrával, vagy székkel fokozzuk a „gyakorlat sort”, akkor a comberősítést is letudjuk.

A teljes fogyáshoz ennyi mozgás nem lesz elég, úgyhogy ne várjunk csak a takarítástól tökéletes alakot, ám arra mérget lehet venni, hogy jó hatással lesz ránk és az izmainkra a házimunka, persze csak akkor, ha kellő elszántsággal állunk neki a munkának, tehát a házimunkát tekintsük edzésnek, és akkor az edzéshez is több kedvünk lesz.

(Forrás: napidoktor.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*