Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Vedd fel a harcot otthon is a cellulittel szemben!

Tetszik a cikk?

Most, hogy szinte eltűntek az átmeneti évszakok és a télből egyből a tavaszba csöppenünk, nehezebb jó formába hozni magunkat a bikinihez.

Hidegebb időben kevesebbet mozogtunk, többet ettünk, néhány kilót fel is szedtünk, a combokon és a popsin virító egyre terebélyesedő hepehupákról nem is beszélve. Minden nő rémálma a cellulitis, ezért nem csoda, hogy vagyonokat költünk az olyan csodaszerekre, amik azt ígérik, hip-hop eltüntetik rólunk. Ez azonban csak önáltatás. A narancsbőr nem percek alatt rakódik a testre, de hosszú évek alatt, ezért eltüntetni se csak egy pillanat.

De a méregdrágán megvásárolt kozmetikumok és masszázsok hatását tovább fokozhatjuk bőrünk simasága érdekében egészségesebb életmóddal és otthoni praktikák bevetésével.
Lássuk mit érdemes megtenned, azért, hogy a bőröd még a kritikus területeken is szebb és simább legyen:

Szabadulj meg a feleslegtől!
A túlsúly azzal is jár, hogy zsírsejtjeid többszörös méretüknél fogva akadályozzák a vér- és nyirokkeringés normális működését, így a salakanyagok könnyebben és gyorsabban felhalmozódnak a szövetek közötti térben. Azaz a túlsúly csak súlyosbítja a cellulit-képződést.

Mozogj rendszeresen!
Köztudott, hogy ahol az izom fejlődik, ott leépül a zsír, így a mozgással nagyot léphetünk előre a narancsbőr elleni küzdelemben. Hetente legalább 3-szor félóra sport csodákat tehet a testeddel! A legjobb, ha olyan mozgásformát választasz, ami igénybe veszi a lábat, feneket, hasat, azaz a legkritikusabb testtájakat. A legjobb a futás, de a biciklizés, lépcsőzés, úszás és a tánc is hatásosak.

Ne állj és ne ülj sokáig egy helyben!
Az egyoldalú tevékenységek hatására ugyanis szintén lassul a nyirokkeringés, és renyhülnek a kötőszövetek. Ha ülőmunkát végzel, érdemes átmozgatnod időnként a farizmaidat: egyenesen ülve feszítsd meg, 10 másodpercig tartsd majd engedd el. Tetszés szerint ismételgesd, mert jót tesz.

Izzadj, szaunázz sokat!
A rendszeres szaunázás mindenedet tisztítja, hiszen segíti a salakanyagok intenzívebb kiválasztását, ezért igazán csúcshatással bír a cellulittel szemben.

Alkalmazz váltott zuhanyt!
A hideg-meleg zuhany serkenti a vérkeringést és ezáltal a salakanyagok kiválasztását szintén felgyorsítja. Nem mellesleg szépen feszesíti és edzi a bőrt.

Nyirokmasszázs otthon!
Miután kipróbáltuk, hogyan csinálja egy szakember, néhány ellesett fogást mi is bevethetünk otthon. Hetente legalább 2-szer masszírozd át a kritikus területeket!

Készíts tengert az otthonodba!
A tengeri só nagy mennyiségben tartalmaz nyomelemeket és ásványi anyagokat, melyek szintén serkentően hatnak az anyagcserére. Tegyél 1 kg sót egy kád vízbe, és húsz percig élvezd házi tengered jótékony hatásait! Vigyázz, mert a sós víz szárít, így utána krémezd be a tested!

Kifelé a mérgekkel!
Két-három hetes méregtelenítő kúra kell ahhoz, hogy a szervezetből kitisztuljanak a lerakódott, káros anyagok, és újra intenzíven működhessen „belső rendszerünk”. Egész sor tisztító kúra közül válogathatunk a gyümölcsböjttől a vegetáriánus étrenden keresztül a merészebb léböjt kúrákig.

Igyál sokat!
Persze ne alkoholt, sokkal inkább vizet! Napi 2,5-3 liter folyadék fogyasztásával meggyorsíthatod a nyirokkeringést és elősegítheted a salakanyagok gyorsabb távozását Kerüld a magas cukor- és energiatartalmú italokat, a kólát, az alkoholt, a kávét, helyette fogyassz ásványvizet, gyógy- és zöldteákat (nyírfalevél, körömvirág, hibiszkusz, aranyvesszőfű, tarackgyökér, gyermekláncfű, bodza, étkezés után 2-3 órával). A frissen préselt gyümölcs és zöldséglevek szintén nagyon hatásosak.

Válogasd meg, mit eszel!
A kiegyensúlyozott keringés érdekében tartózkodj az élvezeti cikkektől (alkohol, dohányzás, kávé), a magas zsírtartalmú ételektől, a túlzott édességtől a sok hús fogyasztásától. Egyél sok zöldséget, salátát, friss gyümölcsöt és rostban gazdag ételeket!

Kerüld az élelmiszeradalékokat!
Ne terheld a szervezeted mindenféle méreganyaggal, és mellőzd azokat az élelmiszereket, amelyek túl sok tartósítót, állományjavítót, ízfokozót, aromaanyagot, színezéket, felületkezelő, színezéket, édesítőszert tartalmaznak.

Töltsd fel ásványianyag és nyomelem készleteidet!
Elsősorban a kálium, kálcium, magnézium, nátrium, vas és cink pótlására ügyelj! Ezek természetes forrásai a zöld növények, sóska, spenót, jégsaláta, póréhagyma, a hüvelyesek, a burgonya, a gyümölcsök, a banán, a tejtermékek, a hal és az állati belsőségek. Fogyassz kevesebb konyhasót, és több káliumban gazdag ételt!

Lúgosíts!
A friss gyümölcsök, zöldségek, a köles, a hajdina, valamint a nyers tej, tejföl és a joghurt lúgosítanak. Külsőleg kitűnő lúgosító lehet a szódabikarbónás fürdő.

Ellensúlyozd az ösztrogén túlsúlyt androgénnel!
A cellulit egyik kiváltó oka lehet a szervezetben az ösztrogén hormon túlsúlya, amit azzal ellensúlyozhatunk, ha rendszeresen fogyasztunk ginzenget. A ginzeng ugyanis androgénszerű növényi hormont tartalmaz, amely elősegíti a szövetek feszességét.

Fokozd a kritikus területek vérkeringését!
Bizonyos olajok elősegíthetik a bőr alatti szövetek keringését, hatásukra fokozódik a salakanyagok kiválasztódása, javul a keringés és feszesedik a bőr. Ilyen csodaszer a barackmagolaj, a búzacsíra-kivonat, a jojobaolaj és a rozmaring. Ha ezek közül bármelyiket kefével vagy masszázzsal juttatod a bőrödbe még inkább fokozható a jótékony hatás.

Forrás: Nlcafe.hu


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*