Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Miért nem ajánlott az ülőmunka férfiaknak?

Tetszik a cikk?

Bár elsőre azt gondolnánk, hogy a férfiak nem végeznek ülőmunkát – kivéve az igazgatókat, hivatalnokokat, néhány irodai alkalmazottat –, bizony sokuk ülve keresi kenyerüket.  A kamionsofőrök, taxisok, hivatásos gépkocsivezetők is munkaidejük nagy részét a volán mögött ülve töltik el.

A Kansasi Egyetem kutatói szerint az ülőmunkát végző férfiakat a cukorbetegség veszélyezteti. Minél többet ül valaki egy helyben, annál nagyobb az esélye, hogy különféle betegségek keserítsék meg az életét.

Napi többórás széken ülés daganatos megbetegedéseket, cukorbetegséget és keringési zavarokat válthat ki.

A Kansasi Egyetemen végzett tanulmányba 60.000, 45-60 év közötti, ülőmunkát végző férfit vontak be. A széken eltöltött idő szerint csoportosították őket. Az első csoportba a 4 óránál kevesebb, a másodikba a napi 4-6 óra között, a harmadikba 6-8, a negyedikbe pedig azok a férfiak kerültek, akik naponta több mint 8 órát széken ülnek.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a megbetegedés kockázata az ülve eltöltött idővel arányosan növekszik. Ez a jelenség független a túlsúlytól vagy más tényezőktől.

A cukor- és zsíranyagcserét szabályozó rendszer működése 4 órát meghaladó ülés után számottevően lecsökken. A 8 órát meghaladó ülés esetén duplájára nő a betegségek kialakulásának kockázata.

Ha nem mozog az ember, a hasnyálmirigy nem termel kellő mennyiségű inzulint, a sejtek nem jutnak cukorhoz, megemelkedik a vércukorszint, és lassan, de biztosan kialakul a cukorbetegség.

A kutatók szerint a sportnak is vajmi kevés haszna van többórás ülést követően. Ajánlott megszakítani a munkát időnként, és egyszerűbb tornagyakorlatokat végezni. Ha ez nem lehetséges, néhány percnyi séta is csodákra képes.

A helytelen testtartás következtében nyaki-, háti- és gerincproblémák is felüthetik a fejüket.

Egy másik tanulmány szerint is az ülőmunka betegséget kiváltó kockázati tényező. Kimutatták, hogy a fizikai aktivitást igénylő munkát végzőknek 50%-kal kisebb az esélyük a végbélrák kialakulására.


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*