Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Tippek a hosszan tartó élet megőrzéséhez

Tetszik a cikk?

Sok zöldség és gyümölcs, kevés zsíros kaja, rendszeres mozgás, stb. Újat ezzel nem mondtunk, hiszen alapvetően mindenki tisztában van a hasonló tanácsokkal. Mi most egy másik oldalról szeretnénk megközelíteni a témát: melyek azok a tényezők, amik meghosszabbítják, illetve megrövidítik az életünket?

Tippek, amelyek meghosszabbítják:

+7 év: stabil, boldog házasság
Mivel egy boldog és kiegyensúlyozott házasságban a felek nagyobb biztonságban érzik magukat, ezáltal nyugodtabbak, egészségesebbek lesznek. Kutatók bizonyították, hogy az elváltakkal, vagy magányban élőkkel szemben a stabil házasságban élők 7, illetve 10 évvel tovább élhetnek. Maga a lelki nyugalom egy embernél +3 évvel hosszabbítja meg az életet, hiszen lelkünk ápolása éppúgy hozzátartozik a kiegyensúlyozottság és boldogság érzéséhez.

+7 év: hit
Vizsgálatok szerint a hívő emberek tovább élnek, mint a nem hívők, mint a hitetlenek. Maga a hit is két dolgot jelent, egyiket vallásos értelemben használjuk, a másik viszont a hétköznapjainkban megjelenő hit, például az önmagamban vagy családomban való hit, a valahova tartozás hite. A hívőek ritkábban betegszenek meg és jobb közérzetük van.

+ 8 év: optimizmus
A mai gazdasági válságban bizony kevés embernek marad meg optimizmusa, nem beszélve arról, hogy mi, magyarok is a pesszimista nemzetek egyikéhez tartozunk. Bizony, ezzel akár 8 évet is lefaraghatunk az életünkből. Az optimizmust úgy tudjuk gyakorolni, ha például elalvás előtt felsorolunk 30 dolgot, amiért hálásak lehetünk (gyerekek, család, egy új ruha megvétele).

+ 2 év: házi kedvenc
A háziállatok egyrészt szeretet adnak, kapcsolatot létesítenek, másrészt a magányos emberek számára társként szolgálnak.

+ 4 év: agytorna
Sokat segít elméje fitten tartásában például a keresztrejtvények megfejtése és a logikai társasjátékok.

+ 5 év: alacsony testmagasság
Akár 5 évvel meghosszabbíthatja az életét, ha alacsony növésű. Ez 1,72 cm alatti magasságot jelent.

+ 6 év: egészséges fogak
Ne hanyagolja el a napi kétszeri fogmosást, szájvíz vagy fogselyem használatát. Az odafigyelés megtérül.

+ 10 év: nőnek lenni
A nők átlagosan 10 évvel élnek tovább férfitársaikkal szemben.

További tényezők, amelyek meghosszabbíthatják az életet:

Barátok
Összefüggést mutattak ki a társas kapcsolatok és az immunrendszer működése között. Mivel a fehérvérsejtek intenzívebben működnek, a szervezet ellenállóbb lesz a betegségekkel szemben.

Meditáció
Ellazít, oldja a stresszt és a szorongást. Fittebbnek érezzük magunkat.

Vörösbor
Antioxidánsként védelmet nyújt bizonyos rákfajták kialakulásában, keringési rendellenességekkel szemben. Mértékletes fogyasztása kedvezően hat az egészségre.

Ami megrövidíti az életet:

– 1 év: rendetlenség
A sok szennyes, a sarokba dobált ruhák stresszt és káoszt okozhatnak, ezért igyekezzen mindig rendet tartani. Akinek a lakásában pedig rend van, annak a lelkében is az van.

– 5 év: depresszió
Nem lehet az ember mindig vidám és optimista, viszont ha hosszú ideje tart a melankólia, érdemes szakemberhez fordulni, hogy ne mindenben a negatívat lássa meg.

– 5 év: egyke gyermek
Azok a gyermekek, akiknek több testvérük van, átlagosan 5 évvel élnek tovább egyke társaikkal szemben. Amint pedig fentebb írtuk, a társas kapcsolatok jó hatással vannak az emberre.

– 2 év: rossz testtartás
A begörbült test, a helytelen testtartás a belső szervek rovására mehet. Nem beszélve arról, hogy egy összegörnyedt ember az önbizalomhiány jeleit mutatja a külvilág felé. Húzza ki magát, legyen büszke a járása!

– 5 év: alváshiány
Ha nem szeretne minden nap fáradtan, kialvatlanul ébredni, feküdjön le korán, vagy legalább tratsa be az optimális 7 órai alvást.

– 3 év: városi élet
A szmog, a nagyobb stressz, az idegesség, a rohanás mind-mind megrövidítheti az ember életét.

(Forrás: Új Szó, fotó: selfskills.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*