Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

A szem egészségéért

Tetszik a cikk?

A szemünk az egyik legfontosabb érzékszervünk. 

Elengedhetetlen a rendszeres szűrővizsgálaton való megjelenés, valamint a saját odafigyelésünk.

Szemünket mindenképp vizsgáltassuk meg szakorvossal, évente legalább egyszer. Ezáltal, ha probléma merülne fel, időbe tudják kezelni azt. Gyakori probléma szokott lenni a szemszárazság. Amennyiben szemészorvos megállapítja ezt, a további panaszok megelőzése, kezelése érdekében használjunk nedvesítő műkönnycseppet vagy szem gélt. A kellemetlenséghez hozzájárulhatnak a cigarettafüst, a légszennyezettség mellett bizonyos gyógyszerek is, így ezek szedésének ismerete elengedhetetlen a szemészorvos számára.

A szemszárazság kockázata magasabb a számítógép előtt végzett munka eseténél. A gép előtt sokszor annyira koncentrálunk, hogy ritkábban pislogunk, ez pedig különböző panaszokat okozhat. Mivel a szem egyik legfontosabb védőmechanizmusa a könnyfilm létrehozása és fenntartása, így a könnyfunkció romlása számos kellemetlen tünettel jár. Ezt fokozhatja a klímaberendezések hatása is. Okozhat szemkipirosodást, égő, szúró érzést, a szemben tompa nyomásérzést, a szem akár fényérzékennyé válhat, hamar elfárad, és a panaszok tartós fennállása akár rossz általános közérzethez is vezethet.

Van néhány praktika, amivel pozitív hatást tudunk látószervünkre gyakorolni. Akik számítógépes munkát végeznek, azoknak időnkénti szünetet nem árt tartaniuk. Óránként pár percre a szoba távolabbi pontjaira történő nézés, a felállás, a végtagok megmozgatása és megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása a mozgásszervünk, a keringésünk mellett a szem védelmét is szolgálja.

Fontos, hogy a látásunknak megfelelő szemüveget, kontaktlencsét viseljünk. A lencsének optikailag tökéletesnek kell lennie, a megfelelő korrigáláshoz. Bármely panasz esetén konzultálni kell orvosunkkal a javulás érdekében.

A napsugárzás is káros hatással van a szemünkre, kiszűrése érdekében viseljünk megfelelő UV-védelmet biztosító napszemüveget, ultra ibolya-szűrős szemüveget, illetve kontaktlencsét. A  napsugarak hosszú távon a szem környékén lévő bőr rosszindulatú elváltozásaihoz vezethetnek. Például kötő- és szaruhártya-gyulladáshoz, kúszóhályog kialakuláshoz, emellett szürke hályog vagy akár a szem maradandó látásromlását eredményező ideghártya elfajuláshoz is elfajulhatnak a tünetek.

Fogyasszunk a szemre jótékony hatással lévő vitaminokat, tápanyagokat és ásványi anyagokat. Az antioxidánsok késleltetik a szem öregedési folyamatát, így a látás romlását is. Étrendünk legyen A-, C-, E-vitaminban, valamint béta-karotinban, cinkben és szelénben gazdag. A-vitamin a tengeri halakban, a tojássárgájában, a májban, C-vitamin a citrusfélékben, a paprikában, a savanyú káposztában, E-vitamin pedig a növényi olajokban található nagy mennyiségben. A sárgarépa, spenót, kelkáposzta, sárgadinnye a béta-karotin, a marhahús, a lencse, a tökmag a cink, a tengeri állatok és a teljes kiőrlésű
gabona pedig a szelén értékes forrásai.

A látás romlását nem csak szemészeti probléma okozhatja, a háttérben más betegség is meghúzódhat. A látásélesség változása mögött cukorbetegség, magas vérnyomás, vagy a szervezet más pontján lévő gyulladás is állhat, ilyen a fogászati-, urológiai- vagy akár reumás ízületi gyulladás. Panaszok esetén tehát érdemes azonnal orvoshoz fordulni!


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*