Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Anyagcsere fellendítés

Tetszik a cikk?

Próbáljuk ki a természetes megoldásokat a gyógyszeres kezelés helyett!anyagHa szeretnénk fellendíteni az anyagcserénket, akkor ne nyúljunk azonnal a tablettákhoz, hanem próbáljunk ki néhány egyszerű, természetes megoldást, amivel sokkal többet használunk a szervezetünknek, mint a gyógyszerekkel.

Több alvás: Az egészségünk múlik azon, hogy eleget alszunk-e, úgyhogy ezzel ne spóroljunk! A 7-9 óra alvás azért is fontos, mert ezzel megelőzhetjük az olyan betegségeket, amelyek az anyagcsere nagy ellenségei.

Ne együk tele magunkat: Mindenkivel előfordul, hogy annyit eszik, hogy kicsit később rosszullét jelentkezik. Ez azért van, mert az agynak 20 perc kell ahhoz, hogy érzékelje, tele van a hasunk. Ha már evés közben érezzük, hogy tele vagyunk, akkor túlettük magunkat.

Ezt elkerülhetjük azzal, ha nem folytatjuk az evést, amikor már úgy érezzük, hogy 70-80 százalékban tele vagyunk. Ez azért fontos, mert az állandó kidurranásig való evés odavezet, hogy a szervezet nem képes feldolgozni a rengeteg bevitt tápanyagot, ezért elraktározza.

Igyunk sok vizet: A szomjazás az egyik legnagyobb ellensége az anyagcserének, hiszen minden sejtünknek szüksége van a vízre ahhoz, hogy megfelelően működjön. Már azzal 30 százalékkal növelhetjük az anyagcsere hatékonyságát, ha fél liter vizet megiszunk.

Együnk 5-6 alkalommal egy nap: Ha ritkában eszünk nagyobb mennyiséget, akkor azzal kikészítjük a szervezetünket. Sokkal egészségesebb megoldás, ha naponta 5-6 alkalommal eszünk, de csak keveset.

Az éhezésnek egyébként sincs semmi értelme, hiszen akkor lelassul az anyagcsere, mert visszatartja a még bennünk lévő ételt. Amennyiben naponta 5-6 alkalommal eszünk, akkor az anyagcserénk egyenleten intenzitással működik.

Súlyzózzunk: Minél több az izmunk, annál gyorsabb az anyagcserénk nyugalmi állapotban.

(Forrás: neon.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*