Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Nyaralás utáni depresszió

Tetszik a cikk?

Kellemetlenül érint, ha a pihenés után, újra a mókuskerékben találjuk magunkat.
A szabadság letelte után gyakori, hogy nem boldogságot, hanem rosszkedvet érzünk, mert haza kell mennünk, és újra kezdődnek a szürke hétköznapok. Ezt vakáció utáni szomorúságnak nevezzük, aminek a tünetei a fáradtság, nyugtalanság, étvágytalanság, habzsolás, szomorúság, szorongás, motiválatlanság, düh, nosztalgia, üresség, vagy depresszió.

A szakemberek szerint, ha szerencsénk van, akkor pár nap után elmúlik vakáció utáni lehangoltság. A rosszabb esetben a nyaralással töltött idő másfélszerese kell, hogy újra visszarázódjon a lelki egyensúlyunk.

Annak érdekében, hogy minél előbb legyőzzük a nyaralás utáni depressziót, próbáljuk ki a következő trükköket!

Ne dolgozzunk az utazás előtti napokban! Állítsuk át a céges levelezést, hogy valamelyik kollégánk intézze el helyettünk a munkát. A céges laptopot, telefont mindenképpen kapcsoljuk ki, hogy még véletlenül se zavarjanak meg a pihenésben.

Ne várjuk sokat! A nyaralás pihentet, kikapcsol, új élményekkel gazdagít. Ennél többet ne akarjunk, mert nem fog gyökeresen megváltozni az életünk, és nagy szerelmet se reméljünk! Ezeknél sokkal nagyobb annak az esélye, hogy összekapunk azzal, akivel elutaztunk.

Ne őrüljünk meg! Sok szállodás panaszkodik arra, hogy a turisták úgy viselkednek, mint az állatok. Ennek oka az, hogy sokan hajlamosak teljesen elveszteni a kontrollt önmaguk felett, mert úgy érzik, hogy ezt megtehetik, hiszen senki sem ismeri őket az adott helyen.

Maradjunk önmagunk! Próbáljuk meg betartani a napi rutinunkat, tehát ne keljünk sokkal később, mint szoktunk. Mozogjunk, továbbra is tartsuk be az egészséges életmód szabályait, és ne feküdjünk le sokkal később aludni, mint otthon szoktunk.

Változtassunk! Ha megismerkedünk egy idegen kultúrával, akkor lehet, hogy annyira megtetszik abból valami, hogy szeretnénk rendszeresíteni az életünkben. Gyökeres változást csak ritkán érhetünk el, de például otthon is folytathatjuk azt a szokásunkat, hogy vacsora után elmegyünk sétálni, ha a nyaralás alatt rászoktunk.

Emlékezzünk! A fantázia az egyik legjobb képesség, amink csak lehet! Ha például feszültek vagyunk, akkor idézzük fel a nyaralásunk legszebb pillanatait, és nyerjünk abból pozitív energiát. Ehhez vizuális segédeszközt is használhatunk.

Barátkozzunk! Érdemes összebarátkozni a helyiekkel, akik közül néhánnyal itthonról is tarthatjuk a kapcsolatot telefonon, vagy interneten, mert így mindig visszaemlékezhetünk a pihenésre. Ha esetleg szeretnénk még többet becsempészni az idegen kultúrából az életünkbe, akkor akár elkezdhetünk a helyi konyha szerint főzni, vagy akár nyelvtanfolyamra is járhatunk.

Meséljünk! Az élménybeszámoló közben is újra átélhetjük a nyaralás legjobb pillanatait, ezért próbáljuk meg minél több ismerősünknek elmesélni, hogy milyen volt a szabadságunk. Természetesen nem kell órákig tartó előadást tartanunk!
Kiránduljunk! Hazatérve a nyaralásból, próbáljunk meg rászokni arra, hogy a hétvégéket kirándulással töltjük. Ezzel valamennyit visszakapunk a szabadságból.

Tervezzünk! Próbáljuk úgy megszervezni a nyaralásunkat, hogy hazaérve ne kelljen már másnap dolgozni mennünk! Munka közben arra is figyeljünk, hogy ne éljük fel minden energiánkat az első napokban. Eleinte csal könnyebb munkát végezzük, és merjünk segítséget kérni a kollégáktól.

Gondolkodjunk előre! Ha annyira beleszerettünk abba a helybe, ahol nyaraltunk, hogy jövőre is vissza akarunk menni, akkor érdemes máris elkezdenünk megszervezni a következő utat. Ez remek motiváció lesz, hogy rendesen dolgozzunk, hiszen pénz nélkül nincs utazás.

(Forrás: Dívány)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*