Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Depresszió a szeretet ünnepe alatt

Tetszik a cikk?

Sokaknak magányosan, hangulatzavarokkal telik a karácsony időszaka.
Míg mi vidáman dúdolgatjuk a karácsonyi nótákat, és boldogan éljük meg a karácsony minden percét, addig számtalan embertársunk nem arra koncentrál, hogy a szeretteivel lehet, hanem arra, hogy mennyire egyedül van a világban.

A depressziósok amúgy is negatív alaphangulatán, tovább ront az ünnepi időszak, és ők még szomorúbbnak magányosabbnak érzik magukat. Ám nem csak a tartósan depressziósaknak nehéz a karácsony, hanem azoknak is, akiknél kifejezetten az ünnep vált ki hangulatzavart, és boldogtalanságot.

A Christmas Blues-nak nevezett lehangolt, rövid ideig tartó lelkiállapot szezonális jelenség, és mindig karácsonykor jelentkezik. Ez azért alakul ki, mert sokan nem boldogan készülünk az ünnepre, és ez komoly stresszt vált ki nálunk, ezért fárasztónak érezzük az egész decembert, hiszen rengeteg feladat vár ránk.

A karácsony akkor sem tesz jó a lelkünknek, ha nemrég halt meg egy szerettünk, vagy most vesztettük el a munkánkat, esetleg felbomlott a házasságunk, párkapcsolatunk, avagy valami mást gyászolunk. Sajnos, ilyenkor a legegyszerűbb megoldást választjuk, és leisszuk magunkat a sárgaföldig, ám ezzel csak azt érjük el, hogy tovább romboljuk az állapotunkat.

A szezonális hangulatzavart az is kiválthatja, ha folyton azért küzdünk, hogy tökéletesek legyünk, ami nagy hiba, elvégre az ember ismérve az, hogy nem tökéletes! Igaz, a reklámokból nem ezt halljuk, de azokkal nem szabad törődnünk!

A hirdetések ugyanis csak arról szólnak, hogy mindent meg lehet valósítani, hiszen az csak rajtunk, és a pénztárcánkon múlik. Ebből mi azt vesszük ki, hogy a mi hibánk, hogy nincs sok pénzünk, mert biztos nem dolgoztunk eleget érte, és az is a mi bűnünk, hogy nem volt időnk megtalálni a tökéletes ajándékot, és azért is csak önmagunkat hibáztathatjuk, hogy alig vagyunk a családunkkal.

Ez a gondolkodásmód csak arra lesz jó, hogy szorongani fogunk. Ezen tovább ront az, ha tudjuk, hogy a karácsony ürügyén olyan rokonnal is találkoznunk kell, akit utálunk.

Sokan helytelenül azt hangoztatják, hogy karácsony és szilveszter között megugrik az öngyilkosságok száma, pedig ez egyáltalán nem igaz. Azok a depressziós emberek, akik ilyenkor vetnek véget az életüknek, azok már sokkal régebb óta játszottak a gondolattal.

Ez a káros városi legenda azért is veszélyes, mert azt sugallja a depressziós betegeknek, hogy karácsonykor öljék meg magukat. A többi embert pedig csak nyomasztani fogja ez a gondolat. Emiatt is fontos, hogy egész évben törődjünk a többi emberrel, és ne csak ilyenkor!

Az öngyilkosságok száma nem, de a lelki segély vonalakra befutó hívások száma viszont megnő karácsonykor. Ez azért van, mert az ünnepi hangulatot üzleti és megfelelési oldalról akarjuk megközelíteni, ez pedig magányhoz, és krízishelyzethez vezet. Magyarországon több, regionális lelki segély szolgálat is várja a hívásokat, ezért, ha segítségre van szükségünk, akkor bátran tárcsázzuk a 06 (80) 505 505 telefonszámot!

A jó hír az, hogy másképpen is feldobhatjuk a hangulatunkat! Az egyik legjobb módszer az, ha fogunk egy könyvet, ami lehet a kedvencünk, vagy valami új, készítünk egy forró italt, letelepszünk a kanapéra, és elmerülünk a műben.

A sétálás is pozitív energiával tölt fel. A mozgásról már rég tudjuk, hogy kiváló hangulatjavító. A sétálásban a legjobb az, hogy rengeteg nézelődni valónk lesz, ami mellett eszünkbe se fognak jutni a sötét gondolatok.

Ha eddig nem tudtuk, akkor most jegyezzük meg, hogy a hőmérséklet is befolyásolja a hangulatunkat. Nem csoda, hogy nyáron olyan könnyű vidámnak lenni, mint télen szomorúnak. Gondoskodjunk arról, hogy mindig meleg legyen a lakásunkban, mert az biztonságérzetet, és komfortot ad.

Az utolsó hangulatjavító trükk az, hogy jól nézzük meg az ismerőseinket, mert biztos, hogy akad legalább egy olyan, aki csak megjátssza, hogy boldog, de valójában ugyanolyan magányos, mint mi. Ha találtunk ilyet, akkor beszélgessünk vele, és szervezzünk találkozót! Ezzel két legyet ütünk egy csapással, hiszen rajta is segítünk, és mi is jobban fogjuk érezni magunkat.

(Forrás: bien.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*