Azok számára, akik gyakorolják a reggeli sétát, nem meglepő, hogy a hangulatukat feldobhatja a könnyű mozgás.

Az egyik legújabb tanulmány azt mutatja, hogy a könnyű aktivitás nem csak a depresszió kezelésére, hanem akár megakadályozásra is jó. A 26 évnyi adatok vizsgálatából kimutatták, hogy azok , akik aktív életet élnek fiatalon, kisebb valószínűséggel válnak depresszióssá, amikor elkezdenek öregedni. A projekt, amely adatait elemezték kimutatta, hogy az aktivitás hiánya diagnosztizált depresszióhoz vezethet a későbbi életben.

A tanulmány az American Journal of Preventive Medicine jelent meg és minden nap 20-30 perc könnyű fizikai elfoglaltságot, tevékenység ajánl, mint a séta vagy kertészkedés, ez egy módja annak, hogy a mentális egészséget megőrizzük a távoli jövőben és javítsunk jelen egészségügyi állapotunkon is.

Úgy becsülik, hogy arányaiban több az öngyilkossági kísérlet 65 év alatt, mint bármely más korosztályban és a legtöbb ember depressziós. Bár már régóta ismert, hogy a testmozgás alternatíva lehet a depresszió kezelésére , a tanulmány az első a maga nemében, amely kimutatta, hogy a testmozgás képes megakadályozni a feltételek megindulását időskorban.

forrás:dailymail.co.uk