Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Télen is együnk egészségesen

Tetszik a cikk?

A kiegyensúlyozott táplálkozás télen is megvalósítható.eatbananaNyáron sokkal könnyebb friss idényzöldséget- és gyümölcsöt fogyasztani, ám télen sem kell megvonunk magunktól az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. A következő tippek ebben segítenek.

Reggeli: Az év hidegebb évszakában a turmix segíthet, hiszen elég néhány fagyasztott gyümölcsből, befőttből, vagy banánból elkészíteni. A turmix mellé fogyaszthatunk teljes kiőrlésű pékárut, sonkával, vékony szelet, zsírszegény vajjal. A szendvics mellé ehetünk például jégcsapretket, jégsalátát.

Tízórai: A szervezetnek nagyon jót tehet néhány szem dió, aszalt gyümölcs.

Ebéd: Együnk levest, mert ez felmelegít, illetve utána kevesebbet eszünk a kalóriadús főételből, ami lehetőleg tartalmazzon zöldséget, savanyúságot, vagy jégsalátát. Ha van fagyasztott zöldségkeverékünk, akkor abból is készíthetünk egészséges köretet.

Uzsonna: Egy pohár túrókrém, joghurt, pár keksz.

Vacsora: A legjobb, ha 6 óra körül vacsorázunk, ám ez sokszor nem egyeztethető össze a napirendünkkel, Amennyiben csak később jut időnk a nap utolsó étkezésére, akkor fogyasszunk zöldséglevest, krémlevest, esetleg egy szendvicset. A lényeg tehát az, hogy már ne együnk nehéz ételeket.

(Forrás: astronet.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*