Igyunk egy teát, nyújtózkodjunk, vagy olvassunk például inspiráló idézeteket, ha érezzük, hogy eljött a mélypont!
Megfigyelhettük, hogy délután hirtelen elálmosodunk, nem tudunk figyelni a munkára, és úgy érezzük, hogy majd leragad a szemünk. Nem kell azonban hagynunk, hogy legyőzzön minket a mélypont!
Ha megfogadjuk a következő tanácsokat, akkor erősebbek lehetünk a délutáni álmosságnál!
– Kapjunk be egy kocka étcsokoládét, mert ezzel serkenthetjük az anyunk működését!
– Lélegezzünk mélyeket, végezzünk el pár relaxáló gyakorlatot, hogy megnyugodjunk, és több oxigénhez jusson az agyunk!
– Együnk olyasmit, amitől megnő az energiaszintünk! Erre tökéletes egy marék mandula, fahéjjal megszórt alma, vagy a cukor nélküli görög joghurt.
– Sétáljunk fel a legfelső emeletre, majd le a földszintre!
– Rendezett környezetben mindenki hatékonyabban dolgozik, úgyhogy rakjunk rendet az íróasztalunkon, dobáljuk ki a felesleges papírokat!
– Ha lehet, akkor menjünk el egy gyors, rövid sétára! A friss levegő jót tesz az agynak és az energiaszintünknek.
– Álljunk fel az asztaltól, nyújtózkodjunk, végezzünk nyújtó gyakorlatokat!
– Igyunk egy csésze teát, hogy újra élénkek és friss legyünk!
– Ha megtehetjük, és gyorsan elalszunk, akkor szundítsunk 20-30 percet.
– Hallgassunk dinamikus zenét!
– Olvassunk inspiráló idézeteket!
– Tervezzük meg, hogy a következő napokban milyen programjaink, teendőink lesznek!
– Szánjunk rá 15 percet arra, hogy rendet teszünk az e-mail fiókunkban. Dobjuk ki a felesleges leveleket, és csillagozzuk meg a fontos üzeneteket!
– Annak érdekében, hogy motiváljuk magunkat, írjuk össze, hogy a délután maradékában milyen feladataink vannak!
– Időzítsük a kora esti órákra a napi testmozgást!
(Forrás: marmalade.hu)
Legutóbbi hozzászólások