Címke archív: vas

Így böjtöljünk hiánytünetek nélkül!

Gondoskodnunk kell a vas- és a fehérjepótlásról, ha hosszabb ideig nem eszünk húst.A kiegyensúlyozott táplálkozással a szervezetünk mindent megkap, ami a megfelelő működéshez szükséges, emiatt hiánytünetek lépnek fel, ha hosszabb ideig mellőzünk egy élelmiszercsoportot. A böjt idején ez a hús, amit azért fontos fogyasztanunk, mert ...

Tovább »»»

Igazi vitaminbomba: A lilakáposzta

Ne hanyagoljuk el a zöldséget, amiben tízszer annyi A-vitamin, és kétszer annyi vas található, mint zöld fejű társában!Ha egészségesen akarunk táplálkozni, akkor muszáj rendszeresítenünk az étrendünkbe a lilakáposztát, amiben tízszer annyi A-vitamin, és kétszer annyi vas található, mint a zöld fejű fajtában. Emellett még K-, ...

Tovább »»»

Lendülj formába a citromos víz segítségével!

Vitalizálás, fogyás, fájdalomcsillapítás – hozd ki a legtöbbet magadból a citromos vízzel! Sokat hallhattunk már a citromos vízről, de talán mégsem eleget, hiszen ha így lenne, akkor bizonyára minden ember elfogyasztana belőle napi egy pohárral. Ugyanis egy olyan csodálatos, sokoldalú csodáról van szó, ami az ...

Tovább »»»

Sóvárgással üzen a testünk

Tápanyaghiányra figyelmeztet a szervezetünk, ha megkívánjuk a jeget, csokit, vagy például a húst. Az éhség és egy bizonyos étel iránti sóvárgás két külön dolog. Ha azt vesszük észre magunkon, hogy hirtelen nagyon vágyakozunk egy bizonyos étel után, akkor az valójában arra utal, hogy valamilyen tápanyagból ...

Tovább »»»