Címke archív: torna

Lelki problémák forrása lehet a tornavideó?

A jó testű, mosolygós edző látványa frusztrációt kelthet.Ha nincs kedvünk, vagy időnk edzőterembe járni, és a szabadban sem sportolnánk, akkor sokszor úgy döntünk, hogy otthon fogunk tornázni, hiszen rengeteg torna DVD közül választhatjuk ki a számunkra leginkább megfelelőt. A kutatók azonban most arra figyelmeztetnek, hogy ...

Tovább »»»

Mit tegyünk, ha bemerevedett nyakkal ébredtünk?

Otthoni megoldások a panaszok enyhítésére.Legtöbbször akkor ébredünk bemerevedett nyakkal, ha túlságosan kifacsart pózban aludtunk, vagy sokáig ültünk a számítógép előtt. Ritkább esetben stressz, szorongás, nyakat érintő sérülés, trauma, súlyos betegség miatt is jelentkezhetnek a panaszok. Amennyiben a nyakmerevség nem múlik el egy héten belül, vagy ...

Tovább »»»

Az intervallumos edzés

A mai rohanó világban mindent szeretnénk hatékonyan és gyorsan elvégezni, ez alól a testünk formálása sem kivétel. Az intervallumos edzés ajánlott azoknak, akiknek kevesebb idejük van mozogni, de ragaszkodnak az eredményességhez. Az aerob edzéseknek több formáját ismerjük; egyesek az egyenletes, mások szerint egyhangú mozgást kedvelik ...

Tovább »»»