Címke archív: kalória

Egészséges hasábburgonya

Nem csalás, nem ámítás, ha betartunk néhány szabályt, akkor nem kell lemondanunk a kedvenc köretünkről. Az egészséges étrend azzal indul, hogy felejtsük el az édességet, hamburgert, hasábburgonyát, ám nem kell feltétlenül örökre lemondanunk ezekről, hiszen csokit is ehetünk, ha az ét. A hasábburgonyát akkor fogyaszthatjuk ...

Tovább »»»

Chia – A fogyókúrázók és a diétázók új mentőöve

Magas fehérje, antioxidáns és ásványi anyag tartalma miatt fogyasztják egyre többen a chia magot, amit már időszámításunk előtt is ismertek az akkori emberek. Az elmúlt öt évben ugrásszerűen megnőtt a kereslet a chia iránt, amit könnyen beszerezhetünk a természetgyógyászati boltokban és az áruházakban. A szuperétel ...

Tovább »»»

Két hónap alatt tíz kilót fogyhatunk

A Mínusz 1 diéta nem egyszerre, hanem fokozatosan vezeti be a változásokat, így megkönnyítve a fogyókúrát. Amennyiben nehezen engedünk a megszokásainkból, akkor valószínűleg minden fogyókúrás módszerrel csak szenvedünk, majd feladjuk azokat. Jó hír, hogy számunkra is létezik megoldás, a Mínusz 1 diéta. Ennek az a ...

Tovább »»»

A lenmagolajjal heti 2 kilót fogyhatunk

A magas esszenciális zsírsavtartalma miatt kiváló társ a fogyókúrában a legértékesebb hidegen sajtolt növényi olaj. E-vitaminban, béta-karotinban, omega-3 zsírsavakban gazdag, és antioxidáns hatású a lenmagolaj, ami ezért a legértékesebb hidegen sajtolt növényi olaj, ami megkönnyíti a fogyókúrát, mert segíti az emésztést. 1 evőkanál – 10 ...

Tovább »»»

Könnyebb hízni a kerti grillezéstől

A háromszorosát is megehetjük a szokásos kalória-mennyiségünknek egy grillpartin. Nagyon vigyázzunk a szabadban való grillezéssel, ha éppen fogyókúrázunk, vagy nem áll szándékunkban hízni, ugyanis egy új tanulmány szerint, sokkal jobban hizlal egy ilyen étkezés, mint egy olyan, amit az étkezőben ejtünk meg. Normális esetben, otthon ...

Tovább »»»

Új módszer a fogyókúrázóknak – Harapásszámláló

Csuklóra erősíthetjük az új eszközt, aminek segítségével tisztában lehetünk azzal, hogy mennyit harapunk naponta. A fogyókúrás módszerekkel Dunát lehetne rekeszteni, de ennek ellenére, folyamatosan jelennek meg újabb és újabb változatok, amik azt ígérik, hogy könnyedén ledobjuk a súlyfelesleget, ha azokat alkalmazzuk. Most a dél-karolinai Clemson ...

Tovább »»»

A hálószobában eltöltött romantikus pillanatok felérnek az edzéssel

Ha azt szeretnénk, hogy a karácsonyi időszak felszedett kilóival hatásosan felvegyük a harcot, lehet, hogy jobb ha a hálószobában próbálkozunk és nem az edzőteremben. A szeretkezés igazán fontos testmozgásnak számít, állítják a tudósok. Azt találták, hogy egy óra romantika a lepedők között majdnem annyi kalóriát ...

Tovább »»»

Zöldek és bab – a téli egészség recept

Itt van a jó hír a szezonális evőknek. Ellentétben a legtöbb leveles zöldséggel, a kelkáposzta táplálkozási csúcsát a leghidegebb hónapok alatt éri el az évben. Tele van vitaminokkal, A, C és K , valamint a vas -, kalcium- , és antioxidánsok jellemzik, mint a karotinoidok ...

Tovább »»»

Itt az ősz, irány az uszoda!

Ősszel az esős, hideg és egyre hamarabb véget érő nappali fény hatására sokan leginkább egy forró teával elvonulnának a meleg lakásba, a szabadban való mozgás csak a legelszántabb sportembereknél jön szóba. Ilyenkor a legtöbb ember számára az edzőtermek világa és a zárt helyen tartott mozgásformák ...

Tovább »»»

Baktériumokkal vannak tele a gyorséttermek italai

Vegyszerekkel ízesített turmix, állati eredetű ízesítő a sült krumpliban, és még számos más ok, ami garantáltan elveszi az étvágyadat. Ha szeretnél még holnap is gyorsétteremben falatozni, akkor kár is tovább olvasnod a cikket, mert az itt leírtak után valószínűleg nagy ívben el fogod kerülni az ...

Tovább »»»