Címke archív: guggolás

Testformáló gyakorlatok

Időt és pénzt spórolhatunk, ha kipróbáljuk az alábbi mozdulatsorokat.Nincs kedvünk, időnk konditerembe menni, a drága bérlet árát pedig szívesebben költenénk másra, ám mégis örülnénk, ha a testünk jobban nézne ki? Ha igen, akkor van megoldás, hiszen csak hét egyszerű mozgásformával kell kiegészítenünk az egészséges táplálkozást, ...

Tovább »»»

Sportoljunk a kutyánkkal!

A sétáltatáson kívül másképpen is mozoghatunk a kedvencünkkel.A kutya és a gazdi egészségnek is jót tesz, ha naponta sétálnak, ám nem ez az egyetlen lehetőség arra, hogy a kedvencünk és mi is kipipáljuk a napi mozgásigényünket. Kötélhúzás: A kutyák egyik kedvenc játéka, amit mi is ...

Tovább »»»

Egyszerű és hatásos edzésforma a tabata

Hetente 2-3 alkalommal, 30 percig végezzük a nagyon kemény mozgásformát.A tabata egy nagyon egyszerű, de hatásos sport, ami előtt kötelező a bemelegítés, majd a végén a nyújtás. Amennyiben valamilyen egészségügyi panaszunk van, akkor a kezelőorvosunkkal is konzultálnunk kell az edzés előtt. Ha zöld utat kaptunk, ...

Tovább »»»

Szűk farmer miatt került kórházba

Idegelzáródást és izomsérülést okozott a népszerű ruhadarab.A költözködésben segített az egyik ismerősének az a 35 éves nő, aki a programhoz szűk farmert vett fel. A feszes nadrág azonban komoly bajt okozott, mert az ausztrál hölgy túl sok időt töltött guggolással, aminek során megsérültek az izmai ...

Tovább »»»

A rossz guggolás ismérvei

Nagyobb a sérülés kockázata, és az edzés is elveszti az értelmét, ha rosszul végezzük a gyakorlatot, amivel a lábunkat és a fenekünket formáljuk. A guggolás a legtöbb edzésprogram szerves része, mert ezzel tudjuk formálni a lábunkat, és a fenekünket, ám még mielőtt belevágnánk a következő ...

Tovább »»»