Címke archív: futás

Kezdő és haladó futók nagy kedvencei a Saucony cipők

A Saucony cipők egyszerre nyújtanak kényelmet és megfelelő alátámasztást a lábaknak. Nem véletlen, hogy futás mellé gyakran esik rá a választás. A tavaszi hónapokban egyre többen döntenek a szabadban történő testmozgás mellett, a kocogás, futás pedig reneszánszát éli. Átmozgatja az egész testet, állóképességet szerezhetünk vele, ...

Tovább »»»

Ne tettesük halottnak magunkat, ha túl akarunk élni egy támadást!

Brit biztonsági szakemberek szedték listába, hogy mit kell tennünk, ha terrorakcióba keveredünk.Sajnos olyan időket élünk, amikor már bárhol és bármikor lecsaphatnak az Iszlám Állam hívei. Mivel nem élhetünk úgy, hogy lemondunk a szórakozásról, utazásról, kikapcsolódásról, ezért a legjobb taktika az, ha éljük az életünket, de ...

Tovább »»»

Ezt sportoljunk a csillagjegyünk szerint

Milyen mozgásformával mondhatunk búcsút a súlyfeleslegnek?Kos: A legjobb az, ha egy személyi edző foglalkozik velünk, mert akkor a szakember csak velünk foglalkozik, valamint a fejlődésünkkel. A személyi edző azért is jó ötlet, mert szükségünk van arra, hogy lelkesítsenek, biztassanak. Bika: Bármilyen táncos-cardio jellegű sport, így ...

Tovább »»»

Testformáló gyakorlatok

Időt és pénzt spórolhatunk, ha kipróbáljuk az alábbi mozdulatsorokat.Nincs kedvünk, időnk konditerembe menni, a drága bérlet árát pedig szívesebben költenénk másra, ám mégis örülnénk, ha a testünk jobban nézne ki? Ha igen, akkor van megoldás, hiszen csak hét egyszerű mozgásformával kell kiegészítenünk az egészséges táplálkozást, ...

Tovább »»»

Mi okozza az égő, elviselhetetlen viszketést futás közben?

A kezdő futók gyakran találkoznak a kellemetlen jelenséggel.Végre itt a jó idő, ami sok embert arra csábít, hogy felhúzza a sportcipőt, ám több kezdő futó szinte el sem tud indulni, mert égető, elviselhetetlen viszketés jelentkezik a lábában, ami meggátolja a sportolásban. A szúró érzés elsősorban ...

Tovább »»»

Futás közben se feledkezzünk el az ivásról!

Nem elég a megfelelő edzésterv és felszerelés a hatékony testmozgáshoz.A folyadékbevitel minden évszakban fontos, de tavasszal, amikor elkezdődik a futószezon, akkor különösen fontos, hogy ne csak azzal foglalkozzunk, hogy az edzésterv és a felszerelés jó legyen, hanem arra is legyen gondunk, hogy megfelelő mennyiségű vizet ...

Tovább »»»

Véletlenül futotta le a félmaratont a 12 éves kislány

Eredetileg az 5 kilométeres távon akart indulni LeeAdianez Rodriguez.Több távot jelöltek meg a New York állambeli Rochester város futóversenyén, ahol választani lehetett a teljes maraton, annak a fele, a 10 és az 5 kilométeres távok között. A 12 éves LeeAdianez Rodriguez az 5 kilométeres megmérettetésre ...

Tovább »»»

Mit tesz a futás a mellel?

Szükség van-e sportmelltartóra?Az elmúlt időszakban a leggins elmaradhatatlan párjává vált a sportmelltartó, ha futni indulunk, emiatt felmerült a kérdés, hogy egyáltalán szükség van-e erre a sportolás közben. Mint tudjuk, a női mell zsírszövetből, mirigyszövetből és a mell formáját és támaszát biztosító kötőszöveti állományból áll. Ezeket ...

Tovább »»»

A szervezetnek szüksége van a mínusz fokokra

Az egész természetre jó hatással van a hideg levegő.Végre megérkezett az igazi tél, aminek azok nem örülnek, akik kifejezetten a nyári melegért rajonganak, ezért hajlamosak csak akkor kilépni a lakásból a mínuszba, ha muszáj, ám ez nagy hiba, mert a hideg levegő nagyon jó hatással ...

Tovább »»»

Nem kell 30 percet futni az egészségért

Az új kutatás szerint elég heti ötször 10 percet kocogni.A futás az egyik legjobb sport, de nem szeret mindenki 20-30 percet ezzel a mozgásformával tölteni. Számukra jelent jó hírt a Mayo Klinika legújabb vizsgálata, amelyből kiderült, hogy az egészség megőrzése érdekében elég heti ötven percet, ...

Tovább »»»