Címke archív: fekvőtámasz

Testformáló gyakorlatok

Időt és pénzt spórolhatunk, ha kipróbáljuk az alábbi mozdulatsorokat.Nincs kedvünk, időnk konditerembe menni, a drága bérlet árát pedig szívesebben költenénk másra, ám mégis örülnénk, ha a testünk jobban nézne ki? Ha igen, akkor van megoldás, hiszen csak hét egyszerű mozgásformával kell kiegészítenünk az egészséges táplálkozást, ...

Tovább »»»

Egyszerű és hatásos edzésforma a tabata

Hetente 2-3 alkalommal, 30 percig végezzük a nagyon kemény mozgásformát.A tabata egy nagyon egyszerű, de hatásos sport, ami előtt kötelező a bemelegítés, majd a végén a nyújtás. Amennyiben valamilyen egészségügyi panaszunk van, akkor a kezelőorvosunkkal is konzultálnunk kell az edzés előtt. Ha zöld utat kaptunk, ...

Tovább »»»

Súlyzózással a diabétesz ellen

Nők esetében a súlyok emelgetése csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Rég tudjuk, hogy mozogni kell, mert a kanapén ülés csak a betegségek melegágya! Elég napi 20-30 perc sportolás, és máris sokat teszünk az egészünkért, ráadásul mi választhatjuk ki, hogy melyik mozgásforma a leginkább kedvünkre való. ...

Tovább »»»

Modern világunk és a sport. A középpontban az okostelefonok

Cikksorozatunkban a sport és a szórakoztató elektronikai eszközök kapcsolatáról ejtünk szót. Vajon milyen módon tud motiválni és segíteni a sportban az okostelefonunk, vagy a nappaliban található játékkonzol? A konzolok már kifejtésre kerültek, jöjjenek hát az okostelefonok. Egyrészt az unalmas vonatozás vagy várótermes üldögélés túlélése végett ...

Tovább »»»