Miért alszunk rosszul, ha új helyen vagyunk?Az emberek többsége megtapasztalja az első éjszaka hatást, ami azt jelenti, hogy ismeretlen környezetben hosszabb ideig tart az álomba szenderülés, mint általában szokott, az alvás pedig nem lesz kielégítő. Habár a jelenség régóta ismert, mégis a tudomány előtt egyelőre ...

Negyven perccel késlelteti az alvási hormon termelődését a koffein.A kedvenc feketénkről eddig is tudtuk, hogy nem segít az elalvásban, ám most a Science Translation Medicine tanulmánya bebizonyította, hogy a koffein lelassítja a szervezet belső óráját. Ha például három órával lefekvés előtt megiszunk egy dupla eszpresszót, ...