Címke archív: egészséges étkezés

Az avokádóval elűzhető az éhségérzet

Ételek, amelyekkel megelőzhetjük a nassolást.Két étkezés között előfordulhat, hogy megéhezünk, amit nassolással próbálunk orvosolni, ám az egészségtelen falatozás miatt felszaladhatnak ránk a felesleges kilók, ezért fontos, hogy olyan élelmiszert együnk, ami hosszú távra elűzi az éhségérzetet. Tojás: A kutatások szerint azok a túlsúlyos emberek, akik ...

Tovább »»»

Nem elég egy kávé reggelire

A nap első étkezéssel kapcsolatban is be kell tartanunk néhány szabályt!Amennyiben szeretnénk, hogy jól induljon a napunk, akkor oda kell figyelnünk arra, hogy ne szegjük meg a reggelivel kapcsolatos előírásokat, mert ez fog végigkísérni minket estig. Ennek érdekében ismerjük meg a leggyakoribb tévhiteket. Reggelire azt ...

Tovább »»»

A főzéssel csökken az ételek vitamin és ásványi anyag tartalma

Mit tehetünk annak érdekében, hogy megmentsük az értékes tápanyagokat?Főzés közben hevítjük az ételeinket, amik így részben, vagy teljesen elveszítik a vitamin és ásványi anyag tartalmukat. A C-vitamin például teljesen eltűnik a folyamat során, ezért a napi táplálékadagunkat főleg a gabonát, gyümölcsöt, zöldséget jobb, ha nyersen ...

Tovább »»»

A képzelet befolyásolja a testtömeg indexet

Minél élénkebben magunk elé képzeljük a hizlaló falatokat, annál gyorsabban szaladnak fel ránk a kilók.A Yale egyetem kutató derítették ki azt, hogy azoknak az embereknek nagyobb a testtömeg indexe, akiknek jobban beindul a fantáziája az ételek illatának hatására. Azt, hogy ennek pontosan mi az oka, ...

Tovább »»»

Munkahelyi étkezések a reformkonyha tükrében

“UGYAN KÉREM, MÉG EBÉD KÖZBEN IS FOGYÓKÚRÁT TARTSAK?” (KARINTHY FRIGYES) MÁR JÓ NÉGY HÓNAPJA AZ “ÚJ ÉV-ÚJ ÉLET” TÍPUSÚ FOGADALMAKNAK, ÉS MÁRIS NYAKUNKON AZ AZ IDŐSZAK, AMIKOR EZERSZER IS MEGBÁNJUK, HOGY MÁR MEGINT NEM SIKERÜLT HIP-HOP KIVETKŐZNI MAGUNKBÓL ÉS ÚJJÁVARÁZSOLÓDNUNK, LEGALÁBBIS AMI A FÖLÖS KILÓKAT ...

Tovább »»»

Házi pakolás narancsbőr ellen

Olcsó, és könnyen elkészíthető a krém, amivel felgyorsíthatjuk a „gyógyulást”. A mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás miatt alakulhat ki a bosszantó narancsbőr, amitől mind szeretnénk megszabadulni. A jelenséget megelőzhetjük a sportolással és az egészséges táplálkozással, ám nem kell drága pakolásokat vennünk, ha mégis megjelenik ...

Tovább »»»

Amit a paleolit étrendről tudni érdemes

A lisztérzékenyek és a fogyókúrázók körében egyaránt kezd elterjedni a „paleolit étrend”. Ezt a diétát azonban mindenkinek ajánlják, aki egészségesen szeretne étkezni. A paleolit étrend megalkotója az amerikai Robb Wolf. Saját tapasztalatai, és tanulmányai alapján alkotta meg ezt a diétát. A korábban vegetáriánus életmódot folytató ...

Tovább »»»

Segíti a fogyókúrát a romantikus vacsora

A lágy zene melletti, gyertyafényes vacsora elősegíti a fogyókúra eredményességét. Hihetetlen, de igaz. Lássuk, hát mi rejlik a dolog mögött. Úgy tűnik, nem csak a kapcsolatokra van jó hatással a gyertyafényes, romantikus vacsora. Hanem a fogyókúrára is. Egy kutatás során kimutatták, hogy ha meghitt körülmények ...

Tovább »»»