A maratoni futás gyengíti az immunrendszerünket.
Az egészséges életmódhoz hozzátartózik a sok mozgás, ám megfigyelhettük, hogy többen is betegek annak ellenére, hogy rengeteget sportolnak. Ennek oka az, hogy a testmozgással is túlzásba eshetünk, és akkor a célunk ellenkezőjét érjük el, tehát nem egészségesek, hanem betegek leszünk.
Mike Gleeson, a brit Loughborough Egyetem professzorának felmérésének eredménye azt bizonyította be, hogy a napi gyors gyaloglás egyharmaddal csökkentheti a felsőlégúti megbetegedések kialakulásának valószínűségét, míg egy maratoni futás utáni hetekben hatszorosára is megnőhet az esélye annak, hogy betegek leszünk.
A túl sok sportolás tehát ugyanolyan ártalmas lehet, mint a túl kevés. Az immunrendszer ugyanis természetes testőr, aminek sejtjei elpusztítják a kórokozó vírusokat, valamint felismerik, hogy a vírusok mely sejtekbe jutottak be, és azokkal végeznek. Ha megtaláljuk az arany középutat a testmozgás terén is, akkor a mozgás erősíti az immunrendszert, míg a stresszes, megerőltető sportolás gyengíteni fogja.
Gleeson azt is elmondta, hogy a megbetegedésre való hajlam nemcsak attól függ, hogy mennyit és hogyan mozgunk, hanem a genetikától, a stressz mértékétől, a táplálkozás milyenségétől, és alvási szokásoktól is.
(Forrás: neon.hu)
Legutóbbi hozzászólások