Ne lógjuk el a napi testmozgást, ha nincs kedvünk az adott mozgásformához, hanem keressünk olyat, ami illik a hangulatunkhoz.
Az egészséges életmód szerves része a napi testmozgás, ezért kiválasztunk egy sportot, amit megpróbálunk mindennap űzni, de előfordulnak olyan napok, amikor semmi hangulatunk az adott mozgásformához.
Ilyenkor a legtöbben kihagyjuk az edzést, ami rossz döntés, ahogy azzal is hibázunk, ha csak egyfajta sportot választunk, mert a hangulatunk nem mindig illik az adott edzéshez. A jó megoldás tehát az, ha a pillanatnyi hangulatunkhoz illő sportot keresünk.
Egy stresszes nap után válasszuk a jógát! Állítsunk be egy olyan kellemes zenét, ami ellazít, és foglalkozzunk önmagunkkal. A jóga és a többi meditációs gyakorlat segít, hogy ellazítsa a testet és a lelket.
Ha valaki annyira felbosszantott, hogy meg tudnánk ütni az illetőt, akkor ne sétálni induljunk, hanem keressünk egy küzdősportot. Ebben a kategóriában a kick-boxtól kezdve egészen a jiu-jitsun keresztül a kempóig nagyon széles a választék. Üssük, rúgjuk ki magunkból a felgyülemlett feszültséget!
Amennyiben annyira jó a kedvünk, hogy majd kicsattanunk az energiától, akkor fussunk, vagy kerékpározzunk! A jókedvvel a tettvágy is megnő, emiatt számíthatunk arra, hogy a gyakorlat végére levegőt is alig fogunk kapni.
Amikor semmihez sincs kedvünk, akkor csobbanjunk egyet a medencébe! Az úszás mindig felfrissít, úgyhogy mindegy, hogy gyorsan úszunk egy-két hosszt, vagy csak komótosan ellubickolunk egy kicsit.
(Forrás: neon.hu)
Legutóbbi hozzászólások