Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Retekdiéta

Tetszik a cikk?

Megszabadít a salakanyagoktól és beindítja az anyagcserét a zöldség.radishHasználjuk ki, hogy itt a tavasz, és próbáljunk meg a friss zöldségek segítségével lefogyni! Ennek érdekében próbáljuk ki a retekdiétát, hiszen a zöldségben olyan sok a természetes élelmi rost, hogy az támogatja az emésztést, a jó anyagcserét, és még a salakanyagoktól is könnyebben megszabadulhatunk a fogyasztása által.

A retek további érdeme, hogy magas a káliumtartalma, tehát kiváló vízhajtó, méregtelenítő. Ezt azért fontos tudnunk, mert a pangó folyadék gyengíti az immunrendszert, narancsbőrt okoz, és megnöveli a ruháink méretét.

A zöldségben található savak is jót tesznek az egészségünknek, mert azok fertőtlenítik a bélrendszert, megkönnyítik az emésztést, megszabadítanak a puffadástól, emésztési panaszoktól, vírusoktól és baktériumoktól.

Ha szeretnénk kiélvezni a retek összes jótékony hatását, akkor a legjobb, ha nyersen fogyasztjuk, naponta kétszer-háromszor. Ha érzékenyebb a gyomrunk, akkor célszerű kisebb adaggal kezdeni!

Fontos, hogy éhgyomorra sose együnk a zöldségből! Reggeli esetén fogyasszunk hozzá teljes kiőrlésű kenyeret, vagy más, nem savas ételt. Ez azért fontos, mert ellenkező esetben hasfájás jelentkezhet.

Mintaétrend az első napra:

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy saláta levél, retek, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: grillezett csirkemell párolt brokkolival és barna rizzsel.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: almás-diós zeller saláta retekkel gazdagítva.

Mintaétrend a második napra:

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, zöldfűszeres túróval és retekkel, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: grillezett csirkemell céklás-répás-retkes salátával.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: tojássaláta.

Mintaétrend a harmadik napra:

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy keményre főtt tojás, két szelet pulykamell sonka, retek, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két szelet korpás keksz.
Ebéd: grillezett hal citromos, zöldfűszeres salátával.
Uzsonna: reteksaláta.
Vacsora: egy adag Waldorf-saláta.

(Forrás: bien.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*