Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Jelek, hogy megint kudarcra ítélt diétával próbálkozunk

Tetszik a cikk?

Dunát lehet rekeszteni a különböző fogyókúrázó módszerekkel, amelyeknek a fele sem hozza meg a várt eredményt.
A mérleg nem a barátunk. Ezt rég tudjuk, hiszen hajlamos nagyon csúnya számokat kiírni, ha ráállunk. Amikor meglátjuk az elkeserítő súlyt, akkor nekiállunk keresni egy olyan diétát, amivel pikk-pakk ledobhatjuk a felesleget.

Ilyenkor jönnek a képbe a milliónyi módszerek, amelyek azt ígérik, hogy egy hét alatt lefogyhatunk öt kilót. Mivel szeretnénk gyors eredményt, ezért kipróbáljuk, ám hiába az ígéret, mert a hét végére kiderült, hogy nem sikerült az ígért eredményt elérnünk.

Ha elegünk van a semmitmondó diétákból, akkor mostantól tartsuk észben a következő ismérveket, amikből rögtön rájövünk, hogy megint halálra ítélt módszerre akadtunk!

Ételcsoportok tiltólistán: Sose dőljünk be az olyan diétának, amely szerint tiltólistára kell tenni némelyik fő ételcsoportot! A testünknek szüksége van minden ételcsoportra, mert csak akkor tud gyorsítani az anyagcserén.

A kiegyensúlyozott táplálkozásra azért is szükségünk van, hogy csúcsteljesítményt tudjon nyújtani a szervezetünk. Ha minden egészségügyi probléma nélkül hagyjuk el például a hús, a gabona, vagy a tej fogyasztását, akkor súlyos hiánytünetek jelentkezhetnek.

Nyomaszt, ha nem fogyunk: Úgy vagyunk jók, ahogy vagyunk. Ha azonban mégsem érezzük a legjobban magunkat a bőrünkben, akkor nem árt néhány ésszerű intézkedést bevezetnünk. Ez teljesen rendben is van, amíg van rajtunk túlsúly.

Ám abban az esetben, ha nincs mit leadnunk, és mégis diétázni kezdünk, amitől fogyást várunk, akkor az nagy bajhoz vezethet, pontosabban testképzavarokhoz. Ezt még jobb csírájában elfojtani!

Társasági élet: Ha kényelmetlenül érezzük magunkat, mert a barátaink pizzát esznek, mi viszont csak fehérjeturmixot kortyolgatunk, és aggódunk az étrendünk rugalmatlansága miatt, akkor hagyjuk abba!

Attól, hogy diétázunk, még nem kell lemondanunk a finom falatokról. A trükk csak annyi, hogy mértéket kell tartanunk, és akkor bármelyik ételtípust ehetjük. Csokiból sem kell egy táblát megenni, de napi egy csíktól még senki sem lett kövér.

Az étel arra van, hogy a testet és a lelket egyaránt táplálja. Ha a diétánk miatt valamelyiket nem, akkor az a módszer nem egészséges, úgyhogy felejtsük el!

Nem nyújt hosszú távú szabályokat: A jojó-effektust kockáztatjuk, ha olyan diétával próbálkozunk, ami csak egy hétre szól, hiszen hét napig bármilyen szabályt be lehet tartani, de a nyolcadik napon a szervezetünk követelni fogja azokat az ételeket, amiket egy hétig megvontunk magunktól.

A tökéletes diéta ezért legalább harminc napos, és változatos étrendet ír elő, aminek betartásával semmiben sem fog hiányt szenvedni a szervezetünk.

Táplálék-kiegészítők: A kiegyensúlyozott étrend ellátja a szervezetet minden olyan tápanyaggal, amire szüksége van. Amennyiben mégis úgy érezzük, hogy táplálék-kiegészítőre szorulunk, akkor előbb derítsük ki, hogy milyen vitaminból, ásványi anyagból szenvedünk hiányt!

Fontos, hogy ne kezdjük el magunktól szedni ezeket, mert ártalmasak lehetnek! Mindenféleképpen kérjük ki egy orvos vagy dietetikus szakvéleményt, mert a szakemberek tudják, hogy mire lesz szükségünk!

Fogyás egyetlen étellel, itallal: Az ambróziát leszámítva, nem létezik csodaétel. Mivel azzal csak az istennek élnek, ezért nekünk, embereknek, el kell fogadnunk, hogy nem fogunk lefogyni egyetlen étellel, vagy itallal.

A jó diéta az összetevők megfelelő kiválasztásán, elkészítésén és az adagok ellenőrzésén múlik. Ha tegnap este befaltunk egy tábla csokit, vagy egy zacskó chipset, akkor nem egy varázsétel fogja azt ledolgozni, hanem mi, mert csak mi magunk tehetünk a testünk formálásáért.

Ha mégis egy ételre vagy italra redukálnánk az étkezésünket, akkor azzal csak azt érjük el, hogy súlyos egészségkárosodást szenvedünk, tehát felejtsük el az ilyen módszereket!

Energiahiány, rossz hangulat: Butaság azt hinni, hogy normális, ha a diéta egyes szakaszaiban rosszul érezzük magunkat! Valójában ez az, amiből rögtön rájöhetünk, hogy rossz módszert választottunk. A kiegyensúlyozott diéta már az első perctől biztosítja a szervezetünk számára a megfelelő tápanyagellátást, méghozzá úgy, hogy a kellemes telítettségérzet jólesik, hosszan tart, és nem nehezít el.

(Forrás: bien.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*