Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Ételek, amik nem puffasztanak

Tetszik a cikk?

Itt a megoldás, ha lapos hasat szeretnénk, vagy unjuk, hogy folyton kidülled a hasunk.
Vannak ételek, amik puffasztanak, és miattuk úgy nézünk ki, mintha pocakunk lenne, pedig csak rosszul táplálkozunk. Amennyiben szeretnénk lapos hasat, vagy ráuntunk, hogy, a nem megfelelő táplálkozás miatt, kidülled a hasunk, akkor ismerkedjünk meg a következő ételekkel, amik megoldják a problémánkat!

Szőlő: Pár szem szőlővel meggátolhatjuk a kellemetlen gázképződést, ami a puffadáshoz vezet. A nasi gyanánt fogyasztható szőlő cukortartalma releváns, ezért mindenképpen számítsuk bele a napi bevitelbe, ha fogyókúrázunk.

Banán: Sokan mellőzik a gyümölcsöt, amikor fogyókúráznak, ami óriási hiba, mert a banán tele van a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A gyümölcs káliumtartalma például támogatja a sóháztartás egyensúlyát.

Ez azért fontos információ nekünk, mert a túl sok nátrium miatt hajlamosak leszünk a vízvisszatartásra, de az előbbi nyomelem kiegyenlíti a viszonyokat, mi pedig megkapjuk a vágyott lapos hasat.

Uborka: Hiba, ha a puffadás elkerülésének érdekében, kevesebb folyadékot iszunk, mert nem azzal fog eltelni a hasunk, ugyanis a szervezetünk fordítva működik. Minél többet iszunk, és minél nagyobb víztartalmú falatokat eszünk, annál jobban kiegyensúlyozzuk a folyadékháztartást. Az uborka ebben a folyamatban tökéletes segítség.

Tojás: Készítsünk tojásfehérjéből omlettet reggelire, ha lapos hasra vágyunk, mert a rengeteg fehérje hosszan tartó teltségérzetet biztosít, és vízhajtóként sem utolsó.

Spárga: A vízvisszatartás a puffadás egyik leggyakoribb oka, amit pár szál spárgával orvosolhatunk.

Görög joghurt: Elsőrangú proteinforrás, és kiváló jótékony baktérium forrás, a gazdag, krémes tejtermék, ami jót tesz az emésztésünknek. A cukortartalmával legyünk óvatosak, és olyat együnk, amiben legfeljebb 20 gramm cukor van. Amennyiben édes ízre vágyunk, akkor a joghurtot javítsuk fel banánnal vagy görögdinnyével.

Görögdinnye: Igaz, ha megeszünk belőle két kilónyit, akkor az ellenkező hatást érjük el, mert ebben az esetben puffaszt. Amennyiben beérjük kisebb szelettel, akkor elérjük, hogy lapos legyen a hasunk.

(Forrás: bien.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*