Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Napi fél kilót fogyhatunk a rizzsel

Tetszik a cikk?

Nem puffaszt, nyom, vagy fúj fel a rizs, ami tökéletesen illik a diétánkhoz.
Valószínűleg nem kell elrohannunk a boltba, mert a legtöbb háztartásban megtalálható a rizs, amire eddig legfeljebb köretként gondoltunk, pedig sokkal több ennél. A rizs pozitív tulajdonságai között említhetjük, hogy úgy tölti meg a korgó gyomrunkat, hogy közben nem okoz teltségérzetet.

A rizs nem puffaszt, nyom, fúj fel, tehát akár jól tele is tömhetjük magunkat vele, mert csak kellemes jóllakottságot fogunk érezni. A magas káliumtartalma különösen jó hatással van a szervezetre, mert segíti a salaktalanítást és a felgyülemlett víz távozását. A rizsben található ballasztanyagok pedig szabályozzák a vércukorszintet, amit kiegyensúlyoz, tehát nem tör ránk az éhségérzet.

Ám nemcsak ezek miatt a jó tulajdonságai miatt éri meg rizst enni, mert az a fogyókúrában is a hasznunkra van. Mivel a diétázás közben megvonjuk magunktól a szokásos ételmennyiséget, ezért gyorsabban tör ránk az éhség.

Ez ahhoz vezet, hogy felrúgjuk a módszerünk szabályait, és jól belakmározunk. Ennek a következménye az, hogy a szervezetünk elraktározza a többlet mennyiséget, mert nem tudja, hogy mikor adjuk meg neki újra azt, amit kér.

Emiatt kell naponta rizst ennünk, mert ez egyfajta kompromisszumot jelent. Főzzünk meg reggel egy nagyobb adagot, majd, ha napközben éhesek vagyunk, akkor nyugodtan ehetünk egy kicsit belőle. Amennyiben úgy jobban tetszik, vághatunk hozzá friss zöldségeket, fűszereket, olajos magvakat, de salátaként és köretként is fogyaszthatjuk.

A rizs diéta szabálya az, hogy naponta többször fogyasszuk. Ez akár kiegészíthetjük zsír-és kalóriaszegény húsokkal, sok zöldséggel, gyümölccsel, halakkal, joghurttal. Amennyiben tehetjük, akkor egy hétig ne együnk kenyeret, hanem inkább fogyasszunk több rizst, és azzal lakjunk jól.

A rizs diétával napi fél kiló súlytól szabadulhatunk meg, minden erőfeszítés nélkül, ám arra figyeljünk, hogy a napi két liter vízfogyasztást betartsuk!

(Forrás: twice.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*