A szemészetben egyre többen alkalmazzák orvoslás mellett a szemtornát kiegészítő gyógymódként.

A szemtorna, más néven „szemjóga” atyja William Horatio Bates amerikai orvos. Elméletének alapja, hogy a szemek „csak” érzékszervek, az észlelés valójában az agyban történik. A jó látás feltételei ezzel összefüggésben 90 százalékban pszichikai eredetűek.A módszer előnye, hogy a gyakorlatok igen könnyen elsajátíthatóak, és a betegségek esetén óriási eredmények érhetők el.

Néhány szemtorna gyakorlat:

Pislogás: nem automatikus pislogásról beszélünk, hanem tudatos pislogásról. A szem és környékének enyhe masszírozásával alkalmazandó. Ennek hatására cserélődik a könnyfilm, javul a szem vérellátása, a szem körüli izmok ellazulnak.

Tekintés: a gyakorlat lényege a mozdulatlan egyenes fejtartás mellett csak a szemmel való különböző irányokba nézés.

Összetérítő szemmozgás: „kancsalítás”. Kifele térő kancsalítás, rövidlátás és összetérítési nehezítettség esetén javasolt.

Takarítás: a gyenge, ellustult szem látásának fejlesztése a feladat. Az erős, jó szem teljes letakarásával, vagy megfelelő méretű, színű könnyen felragasztható öntapadós szemtapasz vagy a szemüveg lencséjére rögzíthető takaró anyaggal.

Relaxációs gyakorlat: a belső szemizmok kifáradásának megelőzési módja az izmok ellazítása. Közeli fixálás közben távolba kell tekinteni, elrévedni.

Ezeken kívül számos gyakorlatot alkalmazhatunk még, szakorvos véleményét kérjük ki, hogy személyre szabottan saját magunknak melyiket érdemes beiktatni a mindennapokba!