Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Hogyan tudunk aktívak maradni mint család?

Tetszik a cikk?

Amikor elkezdenek a gyerekek fejlődni, mindenki szeretné egészségesnek tudni őket és azt is, hogy felnőtt korukban ugyanúgy megőrizzék majd egészségüket. Ugyan nehéz zsonglőrködni a házimunka, a család és a fizikai aktivitás között, de minden jó példa előremutató lehet. Íme néhány ötlet, hogyan lehet bevezetni a gyerekek életébe a mozgást és az egészséges életmódot.

A hétvégén tegyük félre a gondokat és jelöljünk ki egy napot, amit a család együtt tud tölteni mozgással. Úgy mint úszás nyáron, szánkózás vagy túrázás télen, vagy a kerékpározás, tavasszal és ősszel. Napközben piknikezhetünk és biztosan jól fog esni pár egészséges falat a mozgás után.

family-snow-sled-400x400A családi tér sajnos gyakran a lustaság központja egyben, kényelmes kanapéval, televízióval, játék konzollal és DVD-sorral a polcon. Apróbb változtatásokkal be vihetünk a szobába mozgásra serkentő tárgyakat és határidőt szabhatunk a heti televízió nézésnek. Amennyiben a közelünkben található, aerobic vagy jóga központ ahol foglalkoznak gyerekekkel és szülőkkel egyaránt érdemes kipróbálni a közös edzést.

family-room-fitness-400x400A házimunkákat próbáljuk meg szórakoztatóbbá tenni, nem muszáj mindenkinek külön egyedül a rá rótt feladatot elvégeznie, hanem próbáljuk meg együtt tenni. A mosás közben dalokra táncolni a gyerekekkel és együtt sétáltatni a kutyát, miközben lehet akár görkorcsolyázni is.

family-chores-fun-kid-400x400Ez ugyan nem elsősorban fitness tipp, de nagyon fontos lehet az étrend. Amennyiben a terhesség után megpróbál valaki lefogyni, sokkal könnyebb úgy, ha a család együtt elkezd egészségesen táplálkozni.

food-market-family-400x400A gyerekeket be lehet vonni a főzésbe és a vásárlásba is, például, hogy vegyék meg nyugodtan a számukra szimpatikus zöldségeket és gyümölcsöket.

Forrás:news.health.com


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*