Jó hír a hétvégi harcosoknak! Egy új tanulmány szerint, nem az a fontos, hogy naponta mozogjon valaki, hanem az, hogy hetente összesen 150 percet sportoljon.
A kutatók több, mint 2300 kanadai felnőttet vizsgáltak meg, abból a szempontból, hogy a cukorbetegség, szívbetegségek milyen kockázati tényezőt jelentenek, ha valaki napi szinten sportol vagy ha kicsit lazábban heti rendszerességgel. A résztvevőket aktív ( heti 5 – 7 alkalom) vagy kevésbé aktív ( heti 1-4 alkalom) csoportra osztották.
Az eredmények alapján arra jutottak, hogy nem volt számottevő különbség, a napi 25 percet sportolók és a hétvégente sokat mozgó résztvevők egészségi állapota között. Dr. Ian Janssen, a Queen Egyetem kutatója, elmondta, „Például, ha valaki, aki nem végez semmilyen fizikai tevékenységet hétfőtől péntekig, aktív volt 150 percen át a hétvégén, ugyanúgy megkapja az egészséghez szükséges minimumot, mint, aki napi rendszerességgel gyakorolja azt”.
„A legfontosabb üzenete a kutatásnak az, hogy a felnőtteknek arra kell törekednie, hogy összegyűjtsenek legalább 150 perc heti fizikai aktivitást, bármilyen formában”.
Forrás:news.health.com
Legutóbbi hozzászólások