Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Diétás tévhitek – amiről azt gondoltuk, nem hízlal

Tetszik a cikk?

Léteznek olyan ételek, melyekről sokan azt gondolják, nem hizlalnak, így nyugodt szívvel beépíthetik fogyókúrás étrendjükbe. Íme néhány tévhit, ami tönkreteheti a legmegtervezettebb diétákat is.

Aszalt gyümölcsök
A gyümölcsök ugyan jótékony hatásúak a szervezetünkre és remek kiegészítői a diétás étrendnek, azonban aszalt változataikról ez már nem teljesen mondható el. Az eljárás lényege, hogy a gyümölcsből elvonják a vizet. Így az aszalt termékek csipegetése közben nincs semmi, ami eltelíthetne. Mivel ilyen módon nagyrészt gyümölcscukrot viszünk a szervezetünkbe, több száz kalóriát vihetünk be egyetlen zacskóval.

Tejtermékek
A fehérje segíti az izmok épülését, a zsíros fehérje azonban leginkább a hájréteget gyarapítja. A tejtermékek kiválasztásakor érdemes odafigyelni a zsírtartalomra, hiszen itt a kis eltérések is sokat jelenthetnek. Az alacsony zsírtartalmú tejjel, a sovány túróval és sajttal, valamint a hasonlóan csökkentett energiatartalmú fehérjekészítményekkel azonban nem követhetünk el hibát.

Gyümölcslé
Segíti az emésztést, táplál és finom is. Azonban ha minden alkalommal így oltjuk a szomjunkat, több száz plusz kalóriát juttatunk a szervezetünkbe még akkor is, ha 100%-os vagy frissen facsart termékekről beszélünk. Érdemes a gyümölcslevek mellett sok vizet is fogyasztani, így kiegyensúlyozhatjuk a folyadékbevitelt.

Magvak
Segítik az emésztést, hasznos vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak, túlzott fogyasztásuk azonban a pattanások mellett azonban a súlyt is gyarapítja. Egyetlen zacskó mogyoróval akár a napi kalóriaszükséglet nagy részét is bevihetjük a szervezetünkbe.


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*