Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Tippek a tavaszi fáradtság ellen

Tetszik a cikk?

A téli hónapok elteltével immunrendszerünk egyre gyengébb, egyre fáradtabbnak érezzük magunkat, hiszen sokkal kevesebbet mozgunk, a táplálékunkban kevesebb a vitamin, ásványanyag.

Első lépésként alakítsuk át étrendünket, együnk sok halat, és rostban gazdag ételeket, és felejtsük el a zsíros, fűszeres nehéz ételeket. Fehér liszt helyett teljes kiőrlésű lisztet használjunk. Együnk az évszaknak megfelelő zöldségeket (gyümölcsöket, savanyú káposztát, céklát, almát, sütőtököt, kelkáposztát). Édesség helyett inkább válasszunk aszalt gyümölcsöket, magvakat (mogyoró, aszalt szilva, füge, datolya, mazsola, dió), vagy mézet.Tartsunk hetente egyszer böjtnapot, ez lehet rizsnap, gyümölcsnap, folyadéknap.

tavaszi2Végezzünk egy méregtelenítőkúrát. Az emésztőszervek, a húgyutak, a vesék, a légzőrendszer és a bőr folyamatosan takarítják a salakanyagokat a szervezetből, de segítsük munkájukat, ezzel mis is sokkal üdébbek, energikusabbak leszünk.

Fogyasszunk naponta 2-3 liter folyadékot. Ahhoz, hogy szervezetünk optimálisan működjön, elengedhetetlen a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Minőségi folyadéknak számít, a szénsavmentes ásványvíz, gyümölcslevek, zöldséglevek, cukrozatlan teák, forrásvíz.

Itt az ideje pótolni az elveszett vitamin, és ásványi anyagokat. Ma már a táplálékaink nem tartalmaz elegendő tápanyagot, ezért fogyasszunk minőségi, természetes összetételű táplálékkiegészítőket.
Menjünk rendszeresen mozogni, és lehetőleg a szabadba, ez lehet egy fél órás, órás séta is. A rendszeres testmozgás testünknek és lelkünknek is jót tesz, jól kezeli a stressz hatásait, jó hatással van az immunrendszerre is.

Ápoljuk bőrünket is, hetente egyszer radírozzuk le arcunkat, és egész testünket is. Ezzel nem csak az elhalt hámsejtektől szabadítjuk meg bőrünket, hanem fokozzuk a vérkeringést, amitől beindul a nyirokkeringés, és eltávoznak a salakanyagok.
Naponta kétszer tisztítsuk le bőrünket a szennyeződésektől, frissítsük tonikkal, és hidratáljuk. Hetente egyszer érdemes egy sófürdőt is készíteni.

Alakítsuk ki bioritmusunkat. Mivel rohanó világban élünk, sosincs időnk semmire, csak rohanunk egész nap, ezért nagyon fontos a pihenés, a mennyiségi és minőségi alvás. de a bioritmus kialakításához elengedhetetlen a megfelelő étrend, és a rendszeres testmozgás is.
Használjunk természetes doppingszereket, fogyasszunk  méhpempőt, Q10-et, ginzenget, guanarát, a sok kávé és kóla helyett.

A tavasz beköszöntével lomtalanítsuk ki lakásunkat, takarítsuk ki otthonunkat. Váljunk meg a feleslegessé vált holmiktól, rakjunk rendet, lehetőleg használjunk környezetbarát tisztítószereket, és alaposan szellőztessünk ki.
Végül méregtelenítsünk lelkünket is, keressünk új célokat, mosolyogjunk, nevessünk sokat!


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*