Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Lelki egészség

Tetszik a cikk?

Napjainkban minden negyedik ember szenved valamilyen mentális problémával, ennek ellenére sok helyen a téma még mindig tabunak számít. Hiába tudták az ősi, sőt még az ókori társadalmakban, hogy a test és a lélek együtt gyógyítandó. A holisztikus szemléletű gyógyítás terjedésének oka, hogy ma ezt ismét egyre többen vallják magukénak gyógyítók és betegek egyaránt. A testi egészség mellett éppen olyan fontos az érzelmi és a szellemi állapotunk karbantartása, és az esetleges problémák feltérképezése. Ezekre a területekre is érvényes a megelőzés és a korai felismerés fontossága.

A legtöbb ember sokkal jobban törődik, és sokkal jobban kezeli a test fizikai problémáit, mint az érzelmit. Ha nem foglalkozunk az utóbbiakkal, ugyanolyan súlyos problémákhoz vezethet, mint a fizikai betegségek elhanyagolása. A gyógyítás lépései itt is ugyanazok: felismerni a bajt, meghatározni, megkeresni az okát, és majd feltérképezni a lehetséges gyógyítási módokat, dönteni, hogy melyiket vagy melyeket alkalmazzuk – és csak utána kezdődhet a gyógyítási folyamat.

Néhány gyakori érzelmi probléma: fóbiák különböző fajtái, stressz, fiatalkori depresszió, idegösszeomlás, túlevés, önpusztítás, öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok, különös tekintettel, ha ez gyermek vagy tizenévesek körében fordul elő, szexuális problémák, megbélyegzés.

Gyakran előforduló mentális rendellenességek : Alzheimer-kór, agorafóbia, pánik, túlzott izgalom, bipoláris rendellenesség, testtudat torzulás, öregkori elbutulás, felnőttkori, időskori és gyerekkori depresszió, szülés utáni depresszió, szezonális depresszió, drogfogyasztás, Münchausen-szindróma, kényszeres cselekvés, étkezési zavarok, álmatlanság, személyiségzavar, traumát követő stressz, skizofrénia, sokk, öngyilkosság vagy öngyilkossági kísérlet, stressz, nemi tudat zavara, szelektív némaság.

A fentiek – és a fentiekben nem említett – panaszok kezelésére számos gyógyító és önsegítő technika áll rendelkezésre. Ezek elsajátítása minőségi javulást eredményez a szakember által történt kezelés mellett. Ugyanúgy meg kell tanulni, hogyan kezeljük a boldogságot, mint a gyászt. Az alacsony önértékelés, a negatív gondolatok sok mentális és fizikai betegség forrásai. Érdemes gondolat naplót vezetni, hogy meg tudjuk határozni azokat az érzelmeket, gondolatokat, amelyek túlságosan lehangolttá, esetleg depressziósság tesznek minket, vagy túlságosan felizgatnak. A harag kezelésének technikái akár életet is menthetnek, például a közúti közlekedésben. A stressz kezelését menedzsereknek tanítják, a cégek tréningeket tartanak a témában, de valójában minden embernek az élet szinte minden területén szüksége van a stressz tűrő, stressz kezelő technikák elsajátítására és alkalmazására, hogy a minket érő stresszre pozitívan tudjunk reagálni. Szintén mindenkinek ajánlható legalább egy relaxációs és meditációs technika ismerete, hogy segítsen félretenni a napi gondokat gondolatban és elérni a nyugalmi állapotot.

Ha önmagunk, a család és a barátok nem tudnak segíteni, számtalan szaksegítség áll rendelkezése. A beszélgetős, kibeszélős terápiák a legismertebbek között vannak akár egyéni, akár csoportos formában. A tanácsadás nem azonos a beszélgetős terápiával, különösen az angolszász országokban terjedt el. Ha valaki pszichológushoz fordul, több módszer közül választhat: pszichoanalízis, pszicho dráma, táncterápia, zeneterápia – többek között.

Esetenként gyógyszeres kezelés ajánlott, főleg, ha a tüneteket szükséges csökkenteni. Nagyon fontos tájékozódni az adott gyógyszer hatékonyságáról, mellékhatásairól, az esetleg szedett gyógyszerek együttes hatásáról. Minden ember egyedi nincsenek kőbe vésett szabályok, melyik gyógyszer vagy módszer a legjobb. Segítséget kérni nem bűn, sőt néha kötelező, azonban a döntés felelőssége a mienk.

www.bbc.co.uk


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*